豆腐减肥餐怎么弄好吃视频，豆腐素炒怎么做好吃有视频吗
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豆腐素炒怎么做好吃有视频吗
大家好，我是小诺美食，一个爱好美食的头条原创美食作者，在我之前更新的中有制作豆腐的视频。下面我再给大家总结一下素炒豆腐的做法。
第一步：准备材料。将豆腐切成豆腐块；准备青红辣椒少许，切成丝；准备大蒜少许，切成沫；准备葱少许，切成小段。将所有食材装盘备用。
第二步：起锅烧水，谁开将切好的豆腐放入，焯水1分钟，1分钟后捞出控水备用。焯水后的豆腐会更加的鲜美。
第三步：起锅烧油，油热后倒入豆腐，不停的翻炒，炒至金黄，盛出备用。另起锅烧油，油热放入一勺豆瓣酱，炒出红油，倒入切好的葱姜、辣椒；炒出葱香味，再倒入豆腐；翻炒1分钟，加入生抽、耗油，继续翻炒1分钟，即可出锅。
这样一道美味的家常豆腐就炒好了。希望能够帮助到大家，喜欢我的朋友就点个关注吧，每天更新美食视频！
吃的少动的多的胖纸我要怎么瘦下来啊
道理大家都懂。不说道理，说原理。回答这个问题，基于楼主坚持运动，咱们就说说原理的问题。
一般人体运动耗能分为5个阶段：
1.运动刚开始，消耗最快提供能量的ATP，但人体储存的ATP不多，只够人体高强度运动几秒钟。
2.ADP阶段，ATP分解放能同时产生ADP，当人体内ATP消耗到一定程度开始消耗ADP。这个过程持续时间也不长，按秒算。
3.血糖阶段，人体能量补充被吸收后通过血液运输供维持生命体所需，运动到一定程度，开始消耗血糖，这个过程持续几分钟。
4.糖原阶段，人体持续运动，血糖告急，糖原出动，开始分解体内多糖供运动所需，这个过程能供人体运动十几分钟。
5.脂肪阶段，脂肪作为人体储能大后方，相当于国家的粮仓。不到万不得已不会开仓。当此时还是运动，糖原消耗到一定程度便会伴随着脂肪的消耗，这个过程表示减肥的过程。这才开始减肥！
6.当开始消耗脂肪的时候，不要激动，这才刚开始。接下来的原理是：有氧呼吸产生产生水和二氧化碳，无氧呼吸产生乳酸。但脂肪仅仅通过有氧呼吸供能，不能进行无氧呼吸
（如下图示）。研究表明：当运动达到第五阶段时，如果高强度运动脂肪和糖原的消耗比例小于1：4，当进行有氧运动时脂肪糖原消耗比例达到4：1以上。
所以，敲黑板：当运动达到第五阶段的时候：一定要做有氧运动，不适合做激烈运动。激烈运动光靠有氧呼吸能量不够补充便会进行无氧呼吸。不仅第二天产生肌肉酸痛，还达不到减肥的目的。
运动减肥才是王道，不仅能更加健康；肌肉更紧凑；更能达到健身的目的。但是，运动减肥没有速成，根据能量消耗的顺序，要想达到较好的减肥效果，强烈建议运动时间在30分钟以上。因为这个时候你的大后方才开始放粮呢。
豆腐怎样做营养不流失
很高兴回答这道问题，我认为豆腐要和青红椒一起煮它的营养不会被流失，豆腐又含有丰富的蛋白质，很适合人体所需的多种氨基酸，而椒类的维生素含量也是很高的，所以这两种食材搭配在一起，做出来的豆腐有很丰富的营养，也非常的入味好吃，下面我就分享青红椒豆腐块的做法吧！做法材料：豆腐一斤，青椒、红椒、葱、蒜、盐、生抽、味精各适量，
1把豆腐切片放入盘内，在豆腐片上散一点盐，再把青红椒洗干净去籽切好备用，将葱、蒜清洗干净切碎备用。
2锅烧热放入适量油，等油热把腌好的豆腐片放入锅中用小火煎至两面金黄色，盛出放入盘中备用。
3锅中剩有底油，将葱和蒜一同倒入锅内爆香，再把青红椒放入锅中翻炒片刻，加入少许的水，再加入生抽适量，盐少许，把煎好的豆腐放进去，用大火轻翻片刻，再倒入适量味精就可以出锅了，
最近想减肥，但是学校里的饭菜都太油腻了，想自己做，有什么视频推荐吗能在学校做的
减肥的话吃的就比较简单了，早晨鸡蛋牛奶燕麦，别的基本不能吃，豆浆，中午米饭，素菜，少肉，最好是鸡肉，晚餐能不吃就不吃吧，可以吃的是红薯，紫薯，玉米，素菜，，鸡蛋，这些基本都能买到，自己做的话就是水煮鸡蛋，水煮西兰花，白菜，豆腐热一下拌酱油醋香油，也很好吃，反正，减肥期间能吃的比较少，比较单调
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
