小胖子怎么弄好吃的 雪胖子的做法
大家好，今天给各位分享小胖子怎么弄好吃的的一些知识，其中也会对雪胖子的做法进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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大胖子如何减肥
要想减肥，首先就是要控制饮食。那些容易引起发胖的食物就尽量别吃了，如肥肉、动物内脏、汉堡、薯条、油条、油饼、烤肉、蛋糕、饼干、甜饮料等。可以循序渐进地减少每天的饮食量，例如以前每天要吃4个汉堡，那么就改成一天3个汉堡，然后是2个、1个等。
多吃富含膳食纤维的食物，膳食纤维吸水膨胀，形成较大体积，可以增加饱腹感，从而减少食物的摄入，在吃饭的时候配合细嚼慢咽，可以减慢进食速度，降低食欲，防止摄入量超标。膳食纤维还有润肠通便的作用，可减少脂肪的吸收，有减肥的效果。富含膳食纤维的食物有新鲜蔬菜和水果，以及小米、玉米、燕麦等粗杂粮。
每天要补充足够的水分，每天饮水1500-2000毫升，饭前半小时饮水，以及饭前喝汤，都有助于减少食物的摄入。
另外，晚餐别吃太晚及太饱，否则多余的能量会转化为脂肪蓄积起来。
除了控制饮食外，还要通过合理运动来消耗脂肪，达到减肥效果。当膝盖和脚踝损伤严重时，不适宜选择冲击力强的运动，如慢跑、爬山等，可以选择游泳或水中运动。人在水中，由于水的浮力作用，身体承受的重量减轻，可以减少膝关节和踝关节的压力，避免加重损伤，游泳或水中运动
（如水中行走、跑步、做操等）可以消耗热量，是很好的减肥运动。每天至少要运动30分钟，并逐渐增加到60分钟，每周至少运动5天。
雪胖子的做法
皮：
糯米粉150克
玉米淀粉30克
糖粉50克
玉米油40克
水175克
手粉
（炒熟）50
馅：
奥利奥碎或芒果丁若干
淡奶油250克
糖粉20克
步骤1
玉米油隔水加热，加入做皮的上述材料，搅拌均匀，用蒸锅下去蒸，蒸的时候不要开盖，蒸熟后用筷子插一个孔，如果没有粘粘就是蒸好了！
步骤2
蒸熟后的皮，用保鲜膜包起来放置常温，这个时候可以炒手粉，手粉炒到淡黄色即可，以备用！余温后，用刮刀切成六等份！
步骤3
开始做皮了，用擀面杖擀皮，做好一片前后撒上手粉，防止沾粘，切记每一层都要撒上手粉！
（皮的厚度看个人喜好，厚点的比较有嚼劲，皮太薄了会破）
步骤4
做好后的皮，密封包装起来！
步骤5
打发淡奶油，打发好后可放置冰箱保鲜层，冷藏几分钟后再拿出来用，会比较好成形！
步骤6
把淡奶油放到袋子里面，最下面剪开一个小洞涂抹！
步骤7
准备好奥利奥脆，皮放最下面，抹上淡奶油，放奥利奥脆，最上面再抹上奶油！
步骤8
然后先抓住皮的四个角，包起来，也可用雪媚娘磨具！
步骤9
放入冰箱保鲜层冷藏一个小时后吃！美味无比，可放置两三天！
尹胖子油炸糕配方
做法
1、糯米粉一点点加入适量水，混合均匀，揉成光滑面团，盖上保鲜膜，静置半个小时；2、用手揪一小块面团，压扁成面饼，用勺子盛入适量豆沙馅；
3、一手拖着面饼，另一只手从面饼四周向上推至面饼包住豆沙馅；
4、双手将面团反复拍几下成圆饼；
5、油锅180度，下入圆饼，炸至两面金黄即可。
瘦子怎么成为胖子
瘦子成为胖子，可以肯定一定是吃的多。再有就是不良的生活习惯：
1、运动少
2、面对压力时尤其喜欢吃东西
3、成为胖子就已经不健康了，情绪宣泄的出口不止是吃东西，适当分散注意力，懂得为自己减压，多一些自我控，饮食要规律
关于小胖子怎么弄好吃的，雪胖子的做法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
