【宅家美食自助】详细菜谱 序号 1 ：食材准备

1.准备食材：各种蔬菜、肉类、海鲜、豆制品等。
2. 清洗食材：将食材用温水和盐洗净，去除杂质和污渍。
3. 切配食材：根据菜谱要求，将食材切成合适的形状和大小。
4. 烹饪食材：根据菜谱指示，选用适当的烹饪方法和时间，将食材烹饪至熟透。 序号 2 ：制作步骤

1.将所有食材放在一个大烤盘中。
2. 根据菜谱指示，加入适量的调料和调味料，搅拌均匀。
3. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤制约50分钟，期间需要不断翻动食材，以保证两面均匀受热。
4. 取出烤盘，将食材取出即可食用。 序号 3 ：适合人群

1.喜欢美食的人群。
2. 适合在家里独自享用美食的人群。
3. 适合不想出门，想要享受美食的人群。 序号 4 ：禁忌

1.孕妇、小孩和老年人不适合吃太辣的食物。
2. 食物过敏的人不适合吃某些食材。
3. 对食物有特殊要求的人，需要在菜谱上进行注明。 【宅家美食自助】详细菜谱 序号 1 ：食材准备

1.准备食材：各种蔬菜、肉类、海鲜、豆制品等。
2. 清洗食材：将食材用温水和盐洗净，去除杂质和污渍。
3. 切配食材：根据菜谱要求，将食材切成合适的形状和大小。
4. 烹饪食材：根据菜谱指示，选用适当的烹饪方法和时间，将食材烹饪至熟透。 序号 2 ：制作步骤

1.将所有食材放在一个大烤盘中。
2. 根据菜谱指示，加入适量的调料和调味料，搅拌均匀。
3. 将烤盘放入预热至200°C的烤箱中，烤制约50分钟，期间需要不断翻动食材，以保证两面均匀受热。
4. 取出烤盘，将食材取出即可食用。 序号 3 ：适合人群

1.喜欢美食的人群。
2. 适合在家里独自享用美食的人群。
3. 适合