【五一劳动节手抄报简单美食——劳动节美食轻松做】

一、劳动节美食——劳动节手抄报简单美食

二、详细制作流程

三、适合人群

四、禁忌 五、总结 【h2】

一、劳动节美食——劳动节手抄报简单美食 【h2】

二、详细制作流程 【p1】食材： - 干贝 10克 - 鲍鱼 5个 - 虾 500克 - 瘦肉 100克 - 西兰花 1朵 - 胡萝卜 1根 - 姜片 适量 - 料酒 适量 - 生抽 适量 - 盐 适量 - 糖 适量 - 鸡精 适量 - 淀粉 适量 - 鸡蛋 1个 - 食用油 适量 【p2】步骤：

1.干贝和鲍鱼用温水泡发10分钟，洗净备用。
2. 虾去壳去头，洗净备用。
3. 瘦肉洗净，切成小块，加入料酒、生抽、盐、糖、鸡精腌制10分钟。
4. 西兰花、胡萝卜、胡萝卜切成块状备用。
5. 鸡蛋打散，加入淀粉搅拌均匀。 6. 热锅凉油，将鸡蛋液倒入锅中，煎至两面金黄捞出备用。 7. 热锅凉油，放入瘦肉块煸炒至变色，加入姜片、干贝、鲍鱼、西兰花、胡萝卜继续煸炒。 8. 加入适量的水，煮至水分收干，加入盐、糖、鸡精调味。 9. 将煎好的鸡蛋块放入锅中，翻炒均匀。 10. 最后加入适量的淀粉勾芡，翻炒均匀即可。 【h2】

三、适合人群 【p1】适合人群： - 这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合老年人和小孩。 - 干贝和鲍鱼都是高蛋白、低脂肪、高钙质的海鲜，对身体有益。 - 虾也富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体也有好处。 - 瘦肉是高蛋白、低脂肪的肉类，也适合各个年龄段的人群食用。 【p2】适合人群： - 这道菜适合孕妇、哺乳期妇女、老年人、儿童等人群食用。 - 干贝和鲍鱼都是高蛋白、低脂肪、高钙质的海鲜，对身体有益。 - 虾也富含蛋白质、低脂肪的肉类，对身体有益。 - 瘦肉是高蛋白、低脂肪的肉类，也适合各个年龄段的人群食用。 【h2】

四、禁忌 【p1】禁忌： - 干贝和鲍鱼都是高蛋白、低脂肪、高钙质的海鲜，虽然对身体有益，但也不是所有人都适合食用。 - 虾也富含蛋白质、低脂肪的肉类，虽然对身体有益，但有些人可能会过敏。 - 瘦肉是高蛋白、低脂肪的肉类，虽然对身体有益，但有些人可能会消化不良。 【p2】禁忌： - 孕妇、哺乳期妇女、老年人、儿童等人群不适合食用这道菜。 - 干贝和鲍鱼都是高蛋白、低脂肪、高钙质的海鲜，虽然对身体有益，但也不是所有人都适合食用。 - 虾也富含蛋白质、低脂肪的肉类，虽然对身体有益，但有些人可能会过敏。 - 瘦肉是高蛋白、低脂肪的肉类，虽然对身体有益，但有些人可能会消化不良。