C罗纪录片美食：简单易学的番茄意面 【序号】

1.食材及准备
2. 制作意面
3. 加入番茄和香料
4. 完成制作 【序号】
5. 适合人群 6. 禁忌 【序号】7. 详细制作流程 【1】食材及准备 材料：意面、番茄酱、洋葱、大蒜、意大利芝士、橄榄油、盐和黑胡椒。 步骤：

1.准备意面，将意面煮熟并沥干备用。
2. 切洋葱和大蒜，切碎备用。
3. 热锅，加入橄榄油，加入洋葱和大蒜炒香。
4. 加入番茄酱，煮至沸腾。
5. 加入意大利芝士，翻炒均匀。 6. 加入煮熟的意面和盐、黑胡椒，翻炒均匀。 【2】制作意面 步骤：

1.在碗中倒入煮熟的意面。
2. 加入适量的番茄酱，搅拌均匀。
3. 加入切碎的意大利芝士，搅拌均匀。
4. 加入适量的橄榄油，搅拌均匀。 【3】 加入番茄和香料 步骤：

1.在锅中加入适量的水，加入番茄和香料，煮约10分钟。
2. 将香料捞出，加入意面和番茄酱，搅拌均匀。
3. 继续煮至意面变软，搅拌均匀。 【4】 完成制作 步骤：

1.将意面和番茄酱搅拌均匀，即可享用。 【5】适合人群 这道菜品适合所有人群食用，尤其适合喜欢吃意面和番茄酱的人。 【6】禁忌 这道菜品不适用于孕妇、哺乳期妇女、老年人和心脏病患者。同时，也不适用于患有口腔、食道或胃的病人。 【7】 详细制作流程 步骤：

1.将意面放入开水中煮熟，捞出沥干。
2. 在锅中加入适量的橄榄油，加入洋葱和大蒜炒香。
3. 加入番茄酱，煮至沸腾。
4. 加入意大利芝士，翻炒均匀。
5. 加入煮熟的意面和盐、黑胡椒，翻炒均匀。 6. 将意面和番茄酱搅拌均匀，即可享用。