月子餐黄鳝怎么弄好吃呢(产后一个多月的菜谱怎么做)
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很多朋友对于月子餐黄鳝怎么弄好吃呢和产后一个多月的菜谱怎么做不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
夏天坐月子常吃3种食物，不仅排毒，还有助于身体恢复，是哪三种
月子是每个产妇都必须重视的一件事，有些比较年轻的宝妈会觉得，生完孩子后身体不会有什么不舒服，跟平常一样，所以对于月子这件事无所谓。
我们一直都有坐月子这个传统，既然到现在还有坐月子的讲究，那么这里面自然有一定的道理。不管是顺产还是剖腹产，产妇顺利生完孩子后，身体是极其虚弱的状态，加上孕期胎儿的顶压，身体内的器官多多少少都会有变化，而想要恢复身体是需要一定的时间的，并不是一两天就可以完成。而产后这一个月就极其重要，月子做得好，以后身体少受罪，月子没做好，不注意的话，是非常很有可能留下“月子病”的。
如果问问生完孩子后的宝妈，还是有很多人生完孩子后，即使孩子很大了，身体有些部位还会很不舒服，比起没生孩子前，身体素质明显有所差别，所以坐月子是一件非常重要的事情。
而月子期间，产妇的饮食也是十分关键，并不是什么都可以吃，吃得好，身体吸收进去才有用，身体恢复是需要很多营养的，以下这三种食物非常适合产妇食用。
一：薏仁米粥
很多人都不知道，其实产妇在月子期间是可以吃薏仁米粥的。因为月子期间，产妇的肚子还是很大的，而且很松弛，吃些薏仁粥对恢复身体有帮助。
小麦或者大米中所含的蛋白质还没有薏仁米所含的来得多，而且它所含的维生素B1，B2也有着美容的作用，可以让皮肤变得光滑细嫩，有些在孕期长出的雀斑，妊娠斑等，都有着淡化的作用。
如果月子期间恶露比较少，薏仁比较帮助更好的排除恶露，因为薏仁有活血化瘀的作用，帮助子宫更好更快的恢复。
薏仁米粥适当食用对产妇会有好处，但是大量食用的话，反而会适得其反，因为薏仁中的纤维素帮助产妇更好新陈代谢的同时，也会让产妇身体的多种微量元素流失。
二：南瓜
南瓜味道清香，产妇适当食用南瓜是有好处的。
南瓜富含氨基酸，胡萝卜素等多种非常有营养有价值的元素，产妇吃南瓜对产后身体恢复有好处。而且南瓜中的维生素是可以帮助产妇防止因为生产造成的骨质疏松，有些产妇胃部会有轻微疾病，食用南瓜也是可以起到预防的作用。
产妇产后身体免疫力都会降低，而南瓜中含有的氨基酸，矿物质等都是可以帮助产妇提高免疫力的。
三：鳝鱼
鳝鱼肉质鲜嫩，有多种烹饪方式，产妇如果要食用鳝鱼一定要产后一周才可以食用。鳝鱼非常适合产妇食用，特别是如果母乳不足的产妇，吃些鳝鱼是可以起到下奶的作用的。
如果产妇身体出现皮肤病的话，鳝鱼就不适合食用，腹胀或者痢疾的产妇也不能食用。可以吃鳝鱼的产妇一定要注意，鳝鱼一定要煮熟煮透，鳝鱼是不能跟南瓜，菠菜，红枣一起同时食用的，对于身体会有不好的影响，会引起不适。
家属在买鳝鱼的时候一定要记住，要买活的鳝鱼，最好是活蹦乱跳的，不要买快要死的鳝鱼或者已经死掉的鳝鱼，因为鳝鱼本身就有轻微的毒素，死了的鳝鱼毒素会更多，产妇食用后，身体会不舒服。
如果产妇出现恶露淋漓不尽或者记忆力不好的情况，适当食用鳝鱼是可以帮助恢复这些情况的。
坐月子吃什么食物比较好下奶
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2019年12月21日
关注多喝汤汤水水，月子里少吃调料和盐，排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，甲鱼汤等等下奶效果都不错，汤里可以放胡萝卜，豆腐，莲藕等去改腥味，其余时间以小米粥
（可以放点枸杞）为主，而且常见简单好做。
产后一个多月的菜谱怎么做
产后第一周一日三餐饮食安排如下：
早餐：小米红枣粥、肉菜包子、蔬菜汤
早点：玉米鸡丝羹
午餐：虾皮蒸鸡蛋羹、木耳炒青菜、排骨面汤
午点：牛肉菜心粒粥
晚餐：淮山米饭、云耳蒸鸡腿肉、炒黄瓜
晚点：配方奶
产后第二周饮食目的：修复组织、调理脏器、促进体能。尽量多食补血食物，调理气血。
产后第二周一日三餐饮食安排如下：
早餐：炒鸡蛋、肉片青菜面条
早点：苹果/蒸红薯
午餐：紫米饭、木耳溜鲈鱼片、炒丝瓜、鲫鱼汤
午点：栗子猪腰粥
晚餐：薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心
晚点：牛奶蛋羹
产后第三周饮食目的：增强体质、养血补气、滋补元气、催奶。分娩半个月后是催乳的好时机，有助于催奶的食物可以吃起来了。
产后第三周一日三餐饮食安排如下：
早餐：蛋炒饭、肉片青菜汤、猪脚姜醋
（1小碗）
早点：香蕉
午餐：杂粮米饭、肚条炒莴笋、乌鸡当归党参汤
午点：菠菜猪肝粥
晚餐：黄鳝姜焗饭、海带排骨汤、冬菇红枣蒸鸡、炒豆角
晚点：鸡蛋窝奶
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产后第四周饮食目的：理气补血、健体修身、美容养颜。进一步调整产后的健康状况，净化机体，增强免疫力。
产后第四周一日三餐饮食安排如下：
早餐：香菇鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米
早点：木瓜红枣银耳汤
午餐：牛肉生姜焗饭、炒西兰花、乌鸡当归党参汤
午点：紫菜虾皮汤
晚餐：猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜
晚点：阿胶牛奶
做月子里产妇可以喝了下奶的汤，都有哪些呢
最简单最有效的方法就是民间偏方，牛鼻子汤！就是用生水牛的鼻子煮汤喝，屡试不爽，我家有两宝，她妈都是喝的这个，不过牛鼻子不太好买，一头牛就一个，给一早提前找卖肉的预定才可以，别问我什么原理，为何有效，它就是有效！不信试试吧！！！
汤熬完之后，奶白，奶白的。
记得如果一次效果不佳就要一连喝3～5次
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汤熬完之后，奶白，奶白的。
记得如果一次效果不佳就要一连喝3～5次
月子餐黄鳝怎么弄好吃呢和产后一个多月的菜谱怎么做的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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