【一桌精致美食】

一、食材准备

1.主菜：牛排

(500克)
2. 配菜：西兰花

(100克)、胡萝卜

(50克)、洋葱

(20克)
3. 调料：红酒、盐、黑胡椒粉、蜂蜜、柠檬汁、橄榄油

二、制作步骤

1.牛排去骨切片，用红酒、盐、黑胡椒粉腌制20分钟
2. 西兰花、胡萝卜、洋葱切成均匀的小块，用橄榄油煸炒
3. 锅中加入橄榄油，放入洋葱煸炒至变软
4. 加入牛排，煸炒至变色
5. 加入西兰花、胡萝卜，煸炒均匀 6. 加入蜂蜜、柠檬汁，煸炒至汁液浓稠 7. 装盘即可

三、适合人群

1.爱好美食的人
2. 需要控制体重的人
3. 喜欢红酒的人

四、禁忌

1.牛排过敏的人
2. 西兰花、胡萝卜过敏的人
3. 蜂蜜、柠檬汁过敏的人 五、注意事项

1.腌制时间不宜过长，以免影响口感
2. 牛排煸炒时不宜过久，以免影响口感
3. 菜肴中不要加入过多的盐和油，以免影响口感 六、总结 这道菜是一道精致的牛排菜品，搭配丰富的蔬菜，口感鲜美，营养丰富，适合所有人群食用。但需要注意食材过敏情况和腌制时间，以免影响口感和营养。