【灵菇菌的作用及灵菇酸奶的做法】

1. 灵菇菌的作用
灵菇菌是一种野生菌类,被誉为“山珍之王”。它富含蛋白质、维生素和矿物质,具有多种保健功效。灵菇菌中的多糖类物质能够提高免疫力,预防肿瘤和疾病的发生。此外,灵菇菌还能改善消化系统,促进肠道健康。
2. 灵菇酸奶的做法
灵菇酸奶是一道美味健康的饮品,制作方法如下:
材料:
- 灵菇50克
- 牛奶200毫升
- 酸奶200毫升
- 冰块适量
- 蜂蜜或白糖适量
步骤:

1. 将灵菇洗净,切成小块,放入沸水中焯水,捞出后沥干备用。
2. 将牛奶和酸奶放入搅拌机中,加入适量的冰块,搅拌成酸奶糊。
3. 将灵菇放入酸奶糊中,搅拌均匀。
4. 将搅拌好的灵菇酸奶倒入杯中,加入适量的蜂蜜或白糖,搅拌均匀即可。
温馨提示:如果想要更加浓郁的酸奶口感,可以将灵菇酸奶倒入温室中冷藏30分钟,口感更佳。
以上就是灵菇菌的作用及灵菇酸奶的做法的全部内容,希望对您有所帮助。