(1)主题词：美食

(2)适合人群：所有人群，尤其适合需要改善睡眠质量的人

(3)制作流程：

(4)不适合人群：孕妇、哺乳期妇女、过敏者等

(5)禁忌：不要在睡前食用，以免影响睡眠

(1)主题词：美食

(2)适合人群：所有人群，尤其适合需要改善睡眠质量的人

(3)制作流程： 材料： - 2个鸡蛋 - 1个洋葱 - 1/2杯切碎的大蒜 - 1/4杯切碎的西红柿 - 1汤匙橄榄油 - 1汤匙柠檬汁 - 1汤匙糖 - 盐和胡椒粉适量 步骤：

1.打散鸡蛋，加入1/2茶匙盐和胡椒粉，搅拌均匀。
2. 在平底锅中加入橄榄油，用中火加热，加入洋葱和大蒜，翻炒1-2分钟。
3. 加入西红柿，翻炒1-2分钟，直到西红柿变软。
4. 加入打散的鸡蛋，翻炒1-2分钟，直到鸡蛋熟透。
5. 加入适量的盐和胡椒粉，翻炒均匀。 6. 把炒好的鸡蛋装盘，上面撒上切碎的香菜或芹菜。

(2)不适合人群：孕妇、哺乳期妇女、过敏者等

(3)禁忌：不要在睡前食用，以免影响睡眠

(4)适合人群：所有人

(5)制作流程： 材料： - 1个鸡蛋 - 1/2杯切碎的洋葱 - 1/4杯切碎的大蒜 - 1/4杯切碎的西红柿 - 1汤匙橄榄油 - 1汤匙柠檬汁 - 1汤匙糖 - 盐和胡椒粉适量 步骤：

1.打散鸡蛋，加入1/2茶匙盐和胡椒粉，搅拌均匀。
2. 在平底锅中加入橄榄油，用中火加热，加入洋葱和大蒜，翻炒1-2分钟。
3. 加入西红柿，翻炒1-2分钟，直到西红柿变软。
4. 加入打散的鸡蛋，翻炒1-2分钟，直到鸡蛋熟透。
5. 加入适量的盐和胡椒粉，翻炒均匀。 6. 把炒好的鸡蛋装盘，上面撒上切碎的香菜或芹菜。

(3)禁忌：不要在睡前食用，以免影响睡眠

(4)适合人群：所有人

(5)制作流程： 材料： - 2个鸡蛋 - 1个洋葱 - 1/2杯切碎的大蒜 - 1/4杯切碎的西红柿 - 1汤匙橄榄油 - 1汤匙柠檬汁 - 1汤匙糖 - 盐和胡椒粉适量 步骤：

1.打散鸡蛋，加入1/2茶匙盐和胡椒粉，搅拌均匀。
2. 在平底锅中加入橄榄油，用中火加热，加入洋葱和大蒜，翻炒1-2分钟。
3. 加入西红柿，翻炒1-2分钟，直到西红柿变软。
4. 加入打散的鸡蛋，翻炒1-2分钟，直到鸡蛋熟透。
5. 加入适量的盐和胡椒粉，翻炒均匀。 6. 把炒好的鸡蛋装盘，上面撒上切碎的香菜或芹菜。

(4)禁忌：不要在睡前食用，以免影响睡眠

(5)适合人群：所有人

(6)制作流程： 材料： - 1个鸡蛋 - 1/2杯切碎的洋葱 - 1/4杯切碎的大蒜 - 1/4杯切碎的西红柿 - 1汤匙橄榄油 - 1汤匙柠檬汁 - 1汤匙糖 - 盐和胡椒粉适量 步骤：

1.打散鸡蛋，加入1/2茶匙盐和胡椒粉，搅拌均匀。
2. 在平底锅中加入橄榄油，用中火加热，加入洋葱和大蒜，翻炒1-2分钟。
3. 加入西红柿，翻炒1-2分钟，直到西红柿变软。
4. 加入打散的鸡蛋，翻炒1-2分钟，直到鸡蛋熟透。
5. 加入适量的盐和胡椒粉，翻炒均匀。 6. 把炒好的鸡蛋装盘，上面撒上切碎的香菜或芹菜。