和外父吃美食，是一件让人非常开心的事情。下面是一份适合初学者的菜谱，供您参考。 【菜谱名称】和外父吃美食 【制作流程】 材料： - 500克鸡胸肉 - 2个鸡蛋 - 2汤匙橄榄油 - 1汤匙盐和胡椒粉 - 1/2茶匙洋葱粉 - 1/4茶匙蒜粉 - 1汤匙面粉 - 1汤匙柠檬汁 - 1/2茶匙橄榄油 步骤：

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中。加入鸡蛋、橄榄油、盐和胡椒粉，搅拌均匀。
2. 加入面粉和柠檬汁，继续搅拌均匀。将混合物倒入鸡胸肉中，用手搅拌均匀，使每块鸡肉都被充分包裹。
3. 平底锅加热，加入橄榄油，将鸡肉块放入锅中，煎至两面金黄色。
4. 取出鸡肉，放入碗中。将煎好的鸡肉和剩余的所有调料混合在一起。 适合人群： 这道菜适合所有人食用，特别是初学者。鸡肉富含蛋白质和营养素，可以提高身体免疫力。调料中的柠檬汁和橄榄油可以减轻油腻感，使口感更加清爽。 禁忌： 由于鸡肉中含有禽肉激素，所以孕妇、老年人和患有免疫系统疾病的人应该谨慎食用。此外，由于鸡肉中含有脂肪，所以高胆固醇和高脂肪人群也应该适量食用。 注意事项： 在煎鸡肉时，应该尽量避免过度烹饪，以免鸡肉变得柴硬。在混合调料时，应该尽可能搅拌均匀，以确保每块鸡肉都被充分包裹。