詹姆士厨房美食做法

(一)食材准备

1.鸡蛋2个
2. 洋葱1个，切丝
3. 西兰花1个，焯水后切成小朵
4. 黄油20克
5. 面粉50克 6. 牛奶200毫升 7. 香草精适量 8. 鸡胸肉，切成小块

(二)步骤

1.鸡蛋打散，加入面粉、牛奶和香草精，搅拌均匀。
2. 黄油融化，倒入鸡蛋糊中，搅拌均匀。
3. 将搅拌好的蛋糊倒入烤盘中，用刮刀刮平表面。
4. 烤箱预热至200°C，将烤盘放入烤箱中，烤15-20分钟。
5. 取出烤盘，将蛋糕倒扣在凉网上，完全放凉后脱模。

(三)步骤

1.西兰花焯水后切成小朵，放入碗中。
2. 鸡胸肉切成小块，用盐、料酒和淀粉腌制15分钟。
3. 锅中热油，放入洋葱丝煸炒出香味，加入腌制好的鸡胸肉，煸炒至变色。
4. 加入西兰花，煸炒均匀，加盐和胡椒粉调味即可。

(四)步骤

1.烤箱预热至200°C，将烤盘放入烤箱中，烤15-20分钟。
2. 取出烤盘，将蛋糕倒扣在凉网上，完全放凉后脱模。
3. 将蛋糕切成均匀的小块，摆盘即可。 适合人群：

1.喜欢美食、热爱烘焙的人群。
2. 孕妇、儿童、老年人等需要健康饮食的人群。
3. 素食主义者，可以将西兰花替换成其他蔬菜。 禁忌：

1.孕妇、儿童、老年人等需要健康饮食的人群，应避免食用腌制食品和烤制食品。
2. 西兰花焯水时，应避免时间过长，以免影响口感和营养成分。 詹姆士厨房美食做法，让你的味蕾感受到全新的美味！