美食闻名英语：详细菜谱及制作流程

(一)适合人群 这道菜适合所有年龄段的人群，无论是家庭聚餐还是个人享用，都非常适合。它是一道健康的美食，富含蛋白质和纤维，有助于促进身体健康。

(二)禁忌 需要注意的是，这道菜在制作过程中需要注意以下几点：

1.选用新鲜的食材，并确保它们没有受到任何损伤或感染。
2. 在烹饪过程中不要过度搅拌或搅拌过度，以免破坏食材的质地。
3. 不要添加过多的调味料，以免味道过于强烈。

(三)详细制作流程 让我们来详细制作这道美食： 材料： - 1 个鸡蛋 - 1 杯面粉 - 1/2 杯黄油 - 1/4 杯糖 - 1 杯牛奶 - 1/4 杯盐 - 1/4 杯香草提取物 - 1 杯切碎的新鲜生菜 - 1 杯切碎的西红柿 - 1 杯切碎的洋葱 - 1 杯切碎的大蒜 - 1 杯橄榄油 步骤：

1.在一个碗中，将鸡蛋、面粉、黄油、糖、牛奶和盐混合在一起。搅拌至成为一个均匀的面糊。
2. 在另一个碗中，将橄榄油加热，加入香草提取物和切碎的生菜、西红柿、洋葱和大蒜。翻炒 1-2 分钟，直到蔬菜变软。
3. 将面糊倒入锅中，翻炒 1-2 分钟，直到面糊熟透。
4. 将面糊倒入烤盘中，放入预热至 375°F

(190°C)的烤箱中，烤 25-30 分钟。
5. 在烤面糊的同时，将西红柿、洋葱和大蒜切碎，放入平底锅中，翻炒 1-2 分钟，直到蔬菜变软。 6. 将炒好的蔬菜和香草提取物混合，倒入烤好的面糊中，搅拌均匀。 7. 将烤盘从烤箱中取出，将面糊倒入盘子中。将盘子在凉网上冷却 10 分钟，即可享用美食了。 这就是制作流程，希望您能喜欢这道美食。