【黑芝麻花生粥】
材料:
- 40克黑芝麻
- 20克花生米
- 200毫升水
- 适量盐和糖
做法:

1. 先将黑芝麻和花生米洗净,备用。
2. 将水煮沸,加入黑芝麻和花生米,用中小火煮约10分钟,直到花生米烂烂的。
3. 加入适量的盐和糖,继续煮5分钟左右,直到粥变得浓稠。
4. 粥好了,可以根据个人口味喜好,加入一些葱花或者香菜点缀即可。
心得:
这款黑芝麻花生粥不仅美味,而且营养丰富。黑芝麻富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸,花生米也富含不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇。同时,粥的浓稠度也可以根据自己的口味进行调整,如果喜欢比较稠的粥,可以多加一些时间。
【h2】
1. 将水煮沸,加入黑芝麻和花生米,用中小火煮约10分钟,直到花生米烂烂的。
2. 加入适量的盐和糖,继续煮5分钟左右,直到粥变得浓稠。
3. 粥好了,可以根据个人口味喜好,加入一些葱花或者香菜点缀即可。
【h2】4. 粥的浓稠度也可以根据自己的口味进行调整,如果喜欢比较稠的粥,可以多加一些时间。
【h2】
1. 将水煮沸,加入黑芝麻和花生米,用中小火煮约10分钟,直到花生米烂烂的。
2. 加入适量的盐和糖,继续煮5分钟左右,直到粥变得浓稠。
3. 粥好了,可以根据个人口味喜好,加入一些葱花或者香菜点缀即可。
【h2】4. 最后可以根据个人口味加入一些胡椒粉或者其他调味料,提升口感。