【主题词】看见美食图片反胃 【1】食材准备 食材： - 1个中等大小的土豆 - 2个中等大小的洋葱 - 1个大蒜瓣 - 2杯白米饭 - 1/2杯植物油 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 步骤：

1.土豆去皮，切成长条状，洋葱和大蒜切碎备用。
2. 热锅凉油，加入洋葱和大蒜煸炒至变软。
3. 加入土豆条，继续翻炒几分钟，直到土豆变软。
4. 加入盐、黑胡椒粉和米饭，翻炒均匀。 【2】制作菜肴 菜肴名称：咖喱土豆饭 制作流程：

1.将炒好的土豆和米饭放入碗中。
2. 加入一罐咖喱酱，搅拌均匀。
3. 可以再撒上一些切碎的香菜或芹菜。 适合人群：这道菜适合所有人食用，尤其是素食者和对咖喱感兴趣的人。 禁忌： - 咖喱酱中含有辣味和香料，如果不喜欢辣味或香料味，可以减少或取消用量。 - 咖喱酱中含有咖啡因，不适合儿童、孕妇、哺乳期妇女和心血管疾病患者。 【3】菜肴名称：芝士炒蛋 制作流程：

1.将1个鸡蛋打散备用，加入1/4杯牛奶和1/4茶匙盐，搅拌均匀。
2. 加入1片芝士和1/4杯切碎的洋葱，继续翻炒几分钟。
3. 加入炒好的土豆和米饭，继续翻炒几分钟。 适合人群：这道菜适合所有人食用，尤其是儿童、孕妇和哺乳期妇女。 禁忌： - 芝士含有钙和蛋白质，不适合素食者。 - 洋葱和鸡蛋含有脂肪和胆固醇，不适合心血管疾病患者。 【4】菜肴名称：番茄炒饭 制作流程：

1.将1个鸡蛋打散备用，加入1/4杯牛奶和1/4茶匙盐，搅拌均匀。
2. 加入1个番茄和1/4杯切碎的洋葱，继续翻炒几分钟。
3. 加入炒好的土豆和米饭，继续翻炒几分钟。 适合人群：这道菜适合所有人食用，尤其是素食者和对番茄感兴趣的人。 禁忌： - 番茄含有维生素C和抗氧化剂，不适合心血管疾病患者。 - 洋葱和鸡蛋含有脂肪和胆固醇，不适合心血管疾病患者。