芭蕉胆怎么弄好吃又简单，什么样的人不适合吃香蕉
本篇文章给大家谈谈芭蕉胆怎么弄好吃又简单，以及什么样的人不适合吃香蕉对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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吃香蕉有什么好处
结论：香蕉是一种好吃，营养也不错的水果，不过，要说它有什么特殊的健康功效，其实是没有的。
香蕉的营养如何？作为一种热带水果，香蕉味道好，特别受人们喜爱。
按照我国2002版食物成分表，每100克普通香蕉含β-胡萝卜素60微克。除此之外，香蕉中的维生素C其实在水果中并不算丰富，不超过10毫克。
香蕉最大的特点是，香蕉是一种高钾高镁食物，它的钾含量是256mg/100g，而镁含量是43mg/100g。
总体来说，香蕉还是一个不错的水果。
香蕉有什么特殊的健康功效和作用吗？很多人说香蕉有益健康，比如说香蕉能预防高血压、冠心病、心血管疾病等。
预防高血压？不切实际
之所以说香蕉能预防高血压，主要是因为香蕉钾含量高。
前面说到，香蕉的钾含量还不错，100克去皮香蕉肉含钾大约是250毫克。
但是，目前的研究来看，要想有效预防高血压之类的慢性病，每天要吃3600毫克的钾。
这就意味着，我们每天要吃1440克香蕉肉，再折算上皮的重量，就是要吃4斤香蕉，大概也就是11根香蕉吧。
很多人可能会说，这个11跟也不算特别多，每天吃到也不难。
但是，香蕉一根问题是，它的糖含量高啊。11根香蕉的能量，你真吃下去这么多，就会有太多糖，对体重控制也不利，其实也不利于高血压。
缓解便秘？吃不对其实反而不利
还有一种最常见的说法就是说吃香蕉能缓解便秘。
这个其实是以形补形思想的影响。实际上，香蕉对于预防便秘并没有特别大的帮助。而且，一些没有完全成熟的香蕉，反而含有较多的鞣酸，如果吃太多，还会容易导致便秘。所以，不能靠吃香蕉来缓解便秘。
便秘太严重怎么办
您好，感谢您的提问，现如今人们便秘已经成了家常便饭，便秘不是你的身体有毛病，而是你的生活习惯有问题，而且是长期造成的，比如不按时吃饭，饮食偏于精细谷物，不按时睡觉，当你的生活作息规律乱了以后，又不好好调整的话，便秘还会远吗？
下面的一些禁忌需要注意：
.①少吃精加工的食物，例如精制的白米白面。
2.不能不吃早餐，正常进餐才能刺激肠道运动，每天吃早餐尤其重要，不要因为便秘而不敢吃饭。
3.每天要保证饮水量，每天至少喝1800亳升水
（相当于3瓶半500毫升输液瓶的水量），最好每天早晨起床后马上喝500毫升的温热白开水。
改善措施：
1、多吃富含纤维素的食物。谷物杂粮
（包括豆类）、蔬菜、水果等属富含纤维素的食物。纤维素能刺激肠道运动，并保持肠道内的水分，使大便湿、软并增加体积，对防止便秘十分重要。
2、如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。
3、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。
4、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
5、红薯洗干净后放入锅中直接煮，稍微放量后带皮食用，因为红薯中膳食纤维很强会增加肠道蠕动，改善便秘。
通过以上叙述可以得出健康的生活作息、规律的饮食、舒适的心情有效缓解便秘。
参谋长~高爽
（国家二级公共营养师、中药学学士、营养学会会员、营养科普原创作者）
什么品种竹鼠好
小竹鼠
小竹鼠是个体最小的竹鼠，分布在云南西部和尼泊尔、孟加拉北部、泰国、老挝、柬埔寨、越南等地。
在中缅边境一带海拔600米左右的热带雨林和边上的竹丛中，多在芭蕉芋、木薯地等环境中挖洞生存，孕期40天，每胎1－5只。分布区狭窄，数量少，属于稀有种。
什么样的人不适合吃香蕉
感谢邀请。
香蕉是大家都喜爱的食物，香蕉味道甘甜营养丰富，而且大家都说得出香蕉富含膳食纤维，当我们便秘的第一反应就是吃香蕉，因为丰富的膳食纤维有助促进胃肠蠕动，还能帮助吸收水分保持粪便湿软，利于排便，不过有没有不适合吃香蕉的人呢？
刚才提到香蕉富含膳食纤维，香蕉中的膳食纤维主要是水溶性膳食纤维，如果胶、低聚糖等成分，这些水溶性膳食纤维能够吸收水分，填充腔肠，促进胃肠蠕动，但对于肠胃本来就虚弱，胃肠虚寒的人群来说，如果摄入过多水溶性膳食纤维可能让大便更加糖稀，而肠胃蠕动频繁也可能有腹泻的产生，所以首先肠胃虚弱的朋友不适合过多吃香蕉。香蕉本来性凉，所以肠胃虚寒的朋友也少量食用为宜。一些有肠胃炎症、肠胃溃疡的朋友可能会分级较多胃酸，
很多糖尿病、高血糖患者担心自己不能吃香蕉，因为香蕉吃起来真的十分甜，特别是熟透的香蕉，完全是纯甜，那么升糖速度也一定很快吧？其实糖友们是完全可以适量吃香蕉的，香蕉含糖量大概在20%左右，属于较高含糖量，不过香蕉中果糖含量较高，果糖是一种对血糖影响不大的糖分，也被称为糖尿病的“健康糖”，而果糖本来的甜度却比蔗糖、葡萄糖高出几十倍，所以香蕉吃起来也很甜，但香蕉的升糖指
（GI）是52，高于55属于较高升糖指数水果，而香蕉其实居中等偏下，所以其实香蕉并不是升糖指数较高的水果，糖友是可以适当吃的，不过毕竟含糖丰富，推荐一次性吃一根香蕉就行。
空腹的时候不要过多吃香蕉，香蕉能促进胃酸分泌，而空腹的时候可能也会有胃酸释放，可能会有烧心肠胃不适的情况。另外高血钾的患者最好少吃香蕉，香蕉中的钾元素含量十分丰富，而能制约钾离子的钠离子含量却很少，吃香蕉可能会加重水肿、肾脏疾病，不过因为香蕉的高钾低钠，而又很适合高血压患者食用，钾离子能促进钠离子排泄，有助于稳定血压。
关于芭蕉胆怎么弄好吃又简单，什么样的人不适合吃香蕉的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
