切尔西4号线美食——详细菜谱 【h2】

1.烤鸡胸肉配蔬菜
2. 香煎三文鱼配蒸蔬菜
3. 意大利面配蔬菜
4. 红烧肉配蔬菜 【h2】

1.烤鸡胸肉
2. 香煎三文鱼
3. 意大利面
4. 红烧肉 【h2】

1.烤鸡胸肉
2. 香煎三文鱼
3. 意大利面
4. 红烧肉 【h2】

1.烤鸡胸肉
2. 香煎三文鱼
3. 意大利面
4. 红烧肉 【h2】

1.烤鸡胸肉
2. 香煎三文鱼
3. 意大利面
4. 红烧肉 【h2】

1.烤鸡胸肉
2. 香煎三文鱼
3. 意大利面
4. 红烧肉 制作流程：

1.鸡胸肉或三文鱼切成适当大小的块，用盐、黑胡椒、橄榄油腌制20分钟。
2. 准备蔬菜，将胡萝卜、洋葱、青椒切成适当大小的块，用开水焯水后捞出备用。
3. 烤箱预热至200度，将腌制好的鸡肉块放在烤盘上，放入烤箱烤15-20分钟。
4. 将焯水后的蔬菜放在烤盘上，再放回烤箱中烤10-15分钟。
5. 将烤好的鸡肉、蔬菜和红烧肉放在盘中，即可享用。 适合人群：这道菜适合所有人群，尤其是素食者和健身爱好者。鸡肉富含蛋白质，蔬菜富含维生素和纤维素，红烧肉则是一道美味的红烧肉。 禁忌：这道菜不适合孕妇、哺乳期妇女、心血管疾病患者等人群。腌制鸡肉时，如果加入过多的盐，会影响肉质的口感。