【美食问卷调查】详细菜谱及制作流程

1.适合人群：所有人都可以食用，无特殊人群限制。
2. 禁忌：孕妇、哺乳期妇女、患有消化系统疾病的人应在食用前咨询医生。
3. 材料： - 300克瘦肉

(猪肉、牛肉或鸡肉) - 200克豆腐 - 2个鸡蛋 - 适量的盐、胡椒粉、酱油、料酒、姜、葱等调味料 - 适量的橄榄油或其他烹调油
4. 制作步骤：

1.将瘦肉洗净切成小块，用盐、胡椒粉、酱油、料酒、姜、葱等调味料腌制20分钟左右。
2. 将豆腐切成小块，鸡蛋打散备用。
3. 热锅凉油，将腌制好的瘦肉块放入锅中煸炒，炒至变色。
4. 加入豆腐块，继续翻炒几分钟。
5. 倒入打散的鸡蛋，继续翻炒几下。 6. 加入适量的盐、胡椒粉、酱油、料酒等调味料，翻炒均匀。 7. 装盘即可享用。
5. 小贴士：在制作过程中，可以根据自己的口味加入适量的辣椒或醋等调味料，提升口感。 这是一道简单而美味的家常菜，富含蛋白质、维生素和矿物质，对人体有很多好处。同时，由于它简单易做，也适合忙碌的人士在日常生活中食用。希望您喜欢这道美食，享受美味的同时，也保持健康。