陈说美食无广告——详细菜谱 【h2】

1.食材准备 - 选择新鲜的食材，保证口感和营养价值 - 避免使用过多的调料和添加剂，以免影响健康 【h2】
2. 烹饪流程 - 先焯水去腥，再煸炒出香味 - 加入调料和食材，翻炒均匀 - 最后收汁勾芡，让每一口都充满香气和美味 【h2】
3. 适合人群 - 适合所有人群，无论是老年人还是孩子 - 健康美味，营养丰富，适合素食者和减肥者 【h2】
4. 禁忌 - 焯水时不能时间过长，以免影响口感和营养价值 - 调味时不能过多，以免影响食材原味 - 勾芡时不能过快，以免影响口感和淀粉质含量 【p】下面是详细菜谱： 【p】

1.食材准备 - 鲜虾 200 克 - 鸡蛋 2 个 - 葱姜蒜适量 - 盐 适量 - 生抽 适量 - 料酒 适量 - 白胡椒粉 适量 - 淀粉 适量 - 食用油 适量 【p】
2. 烹饪流程 - 将鲜虾去壳去虾线，洗净备用 - 鸡蛋打散备用 - 葱姜蒜切末备用 - 热锅凉油，放入葱姜蒜末煸炒出香味 - 放入鲜虾煸炒至变色 - 加入适量的盐、生抽、料酒和白胡椒粉，翻炒均匀 - 加入打散的鸡蛋，快速翻炒均匀 - 加入适量的淀粉水勾芡，翻炒均匀 - 最后装盘即可 【p】
3. 适合人群 - 适合所有人群，无论是老年人还是孩子 - 鲜虾富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇 - 鸡蛋富含蛋白质和维生素和矿物质，可以提高身体免疫力和抵抗力 【p】
4. 禁忌 - 虾和鸡蛋过敏的人不要食用 - 鲜虾和鸡蛋的胆固醇含量较高，高胆固醇的人要适量食用 - 孕妇、哺乳期妇女、老年人和儿童等特殊人群，应谨慎食用