【喵姐做美食】——详细菜谱及制作流程

一、适合人群 这道菜适合所有年龄段的人群，无论是家庭聚餐还是个人食用，都非常美味。

二、禁忌

1.猫咪不能食用
2. 孕妇和哺乳期妇女谨慎食用
3. 对食物过敏的人不要食用

三、制作步骤

1.材料准备 - 鸡胸肉 150 克 - 鸡蛋 2 个 - 洋葱 1 个 - 姜 1 片 - 大蒜 2 瓣 - 橄榄油 适量 - 盐和胡椒粉 适量 - 面粉 适量
2. 鸡胸肉去骨去皮，切成小块，用盐和胡椒粉腌制10分钟
3. 鸡蛋打散，加入面粉，搅拌均匀
4. 将腌制好的鸡肉块放入鸡蛋液中拌匀，使每块鸡肉上都裹上蛋液
5. 锅中倒入适量橄榄油，将鸡肉块放入锅中煎至两面金黄 6. 取出煎好的鸡肉块，放入洋葱、姜和大蒜炒香 7. 加入适量清水，烧开后转小火煮10分钟 8. 加入盐和胡椒粉调味，煮5分钟 9. 最后加入切好的青椒块，煮3分钟

四、总结 喵姐做的美食是一道美味又健康的家常菜。鸡肉富含蛋白质，鸡蛋则含有丰富的维生素和矿物质，洋葱、姜和大蒜则能提供丰富的营养。在煎鸡肉的过程中，加入了面粉，可以使鸡肉更加鲜嫩多汁。最后加入青椒块，不仅增加了菜品的颜色，还丰富了口感。这道菜适合所有年龄段的人群食用，尤其适合孕妇和哺乳期妇女。