紫薯美食天下

(一)制作流程

1.紫薯削皮，切成小块，用水洗净。
2. 锅中加入适量水，放入紫薯块，加入姜片和葱段，煮至紫薯软烂。
3. 取出煮好的紫薯，去皮，切成小块，放入碗中。
4. 碗中加入酸奶，搅拌均匀。
5. 加入蜂蜜，搅拌均匀。 6. 加入柠檬汁，搅拌均匀。

(二)适合人群

1.适合消化不良、胃酸过多、肝炎等疾病患者食用。
2. 适合老年人、儿童、孕妇等食用，能够增强免疫力，提高身体素质。

(三)禁忌

1.紫薯不宜与碱性食物同食，如芋头、牛奶、胃酸过多的人食用。
2. 紫薯不宜与鸡肉、柿子同食，会导致呕吐、恶心、腹泻等症状。

(四)口感与功效

1.紫薯口感软糯，甜而不腻，适合作为甜点食用。
2. 紫薯富含纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
3. 紫薯富含多种维生素和矿物质，可以提高身体免疫力，预防疾病。 紫薯美食天下，营养丰富，口感软糯，适合各个人群食用。让我们一起享受美味的紫薯吧！