美食的俘虏1小时特别篇

在这个特别篇中，我们将为您介绍一种简单易做且美味无比的菜肴——

美食的俘虏

材料： - 2个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4杯黄油 - 1杯牛奶 - 1个洋葱，切碎 - 1个大蒜，切碎 - 1杯切碎的新鲜香草 - 1/2杯橄榄油 - 盐和胡椒粉适量 步骤：

1.在一个大碗中，将鸡蛋、面粉和黄油混合在一起，搅拌均匀。
2. 慢慢地倒入牛奶，继续搅拌，直到面团形成。
3. 将面团放在碗中，盖上保鲜膜，放在冰箱中冷藏至少1小时，或者直到变硬。
4. 将面团取出来，切成小块。
5. 在一个大锅中，加热橄榄油，加入洋葱和大蒜，翻炒1-2分钟。 6. 加入切碎的香草和盐、胡椒粉，继续翻炒1-2分钟。 7. 将切好的面团倒入锅中，翻炒均匀。 8. 将菜肴装入烤盘中，放在预热至375°F的烤箱中烤15-20分钟，或者直到金黄色。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和烘焙的人。它富含蛋白质和维生素，也有益于身体健康。 禁忌： 虽然这道菜营养丰富，但并不是所有人都适合食用。如果你有过敏反应，或者担心胆固醇或脂肪的问题，请避免食用。此外，如果你对香草或鸡蛋过敏，也请避免尝试这道菜。

美食的俘虏2小时特别篇

在这个特别篇中，我们将为您介绍另一种简单易做且美味无比的菜肴——

美食的俘虏

材料： - 1磅鸡胸肉 - 2个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4杯黄油 - 1杯牛奶 - 1个洋葱，切碎 - 1个大蒜，切碎 - 1杯切碎的新鲜香草 - 盐和胡椒粉适量 步骤：

1.在一个大碗中，将鸡胸肉、鸡蛋、面粉和黄油混合在一起，搅拌均匀。
2. 慢慢地倒入牛奶，继续搅拌，直到面团形成。
3. 将面团放在碗中，盖上保鲜膜，放在冰箱中冷藏至少1小时，或者直到变硬。
4. 将面团取出来，切成小块。
5. 在一个大锅中，加热橄榄油，加入洋葱和大蒜，翻炒1-2分钟。 6. 加入切碎的香草和盐、胡椒粉，继续翻炒1-2分钟。 7. 将切好的鸡肉倒入锅中，翻炒均匀。 8. 将菜肴装入烤盘中，放在预热至375°F的烤箱中烤25-30分钟，或者直到金黄色。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和烘焙的人。它富含蛋白质和维生素，也有益于身体健康。 禁忌： 虽然这道菜营养丰富，但并不是所有人都适合食用。如果你有过敏反应，或者担心胆固醇或脂肪的问题，请避免食用。此外，如果你对香草或鸡蛋过敏，也请避免尝试这道菜。