【马蹄薏米做法】
马蹄薏米是一种天然的保健品,被誉为“天然矿泉水”,它含有多种营养成分,对人体健康非常有益。马蹄薏米的做法有很多种,以下是其中一种简单易做的马蹄薏米粥。
材料:
- 马蹄粉 50 克
- 薏米 100 克
- 糙米 50 克
- 红枣 10 颗
- 冰糖适量
做法:

1. 薏米用清水浸泡 2 小时,糙米浸泡 15 分钟。
2. 红枣去核备用。
3. 将薏米和糙米放入搅拌机中,加入适量的清水,搅拌成细腻的糊状。
4. 将马蹄粉加入搅拌机中,再次搅拌均匀。
5. 将糊状物倒入平底锅中,加入适量的清水,用中小火煮沸。
6. 加入红枣,冰糖,继续煮 5 分钟,直到粥变得浓稠即可。
马蹄薏米粥不仅美味可口,而且营养丰富,可以促进新陈代谢,增强身体免疫力,还具有美容养颜的功效。如果喜欢,还可以加入一些其他的食材,如蜂蜜、香蕉等,让口感更加丰富。
马蹄薏米的做法有很多种,可以根据个人喜好和需求进行调整。无论选择哪种做法,都要根据自己的身体状况适量食用,避免过量。