soul美食SSR详细菜谱 【h21】材料准备 - 1个鸡蛋 - 1/2杯黄油 - 1/4杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1杯牛奶 - 1/2杯蔬菜或水果，如胡萝卜、洋葱、西葫芦等，切成小块 - 1/4杯切碎的菠菜 - 1/4茶匙干百里香 - 1/4茶匙盐 - 1/4杯切碎的罗勒 【h22】步骤1 将鸡蛋打散，加入黄油和面粉，搅拌均匀。加入盐和百里香后，继续搅拌至成为均匀的面糊。 【h23】步骤2 将牛奶倒入锅中，加入蔬菜或水果块和罗勒，搅拌均匀。加热至温暖状态，但不要让牛奶煮沸。 【h24】步骤3 将面糊倒入平底锅中，用铲子迅速搅拌均匀，使面糊充分混合。 【h25】步骤4 将平底锅放在中火上，用中火烹饪约10分钟，直到面糊熟透。 【h26】步骤5 将平底锅从火上移开，倒入切成小块的菠菜，继续翻炒几分钟，直到菠菜熟透。 【h27】步骤6 将炒好的菠菜和面糊混合在一起，搅拌均匀。将混合物装入盘子中，即可享用美味的SSR菜谱了！ 【h28】注意事项 - 烹饪过程中要注意火候，避免过度加热导致面糊过度干燥或过度潮湿。 - 面糊需要充分搅拌均匀，以确保口感细腻。 - 菠菜需要炒熟，以确保口感和营养。 【h29】适合人群 SSR菜谱适合所有人群，尤其是那些喜欢尝试新口味的人。这道菜品富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力和改善肠道健康。 【h30】禁忌 - 这道菜品不适合孕妇、哺乳期妇女和患有消化系统疾病的人。 - 这道菜品不适合过敏的人，尤其是对某些食材过敏的人。 - 食用SSR菜谱时，应注意控制食用量，以避免过度肥胖。