【非洲美食原始视频】详细菜谱

1.食材准备 - 牛肉或羊肉，切块 - 洋葱，切碎 - 大蒜，切碎 - 辣椒，切碎 - 香菜，切碎 - 面粉，适量 - 黄油，适量 - 盐，适量 - 胡椒粉，适量
2. 制作流程 - 在锅中融化黄油，加入洋葱和大蒜翻炒 - 加入辣椒继续翻炒 - 加入牛肉或羊肉，翻炒至变色 - 加入适量的盐、胡椒粉和面粉，翻炒均匀 - 加入适量的水，焖煮约10分钟，直到肉熟透 - 加入香菜，翻炒几下即可
3. 适合人群 - 牛肉或羊肉适合所有人食用，但需要注意的是，牛肉比羊肉更适合某些人，如素食主义者或低体重人群。 - 辣椒具有强烈的辣味，适合喜欢吃辣的人食用。 - 这道菜需要一定的烹饪技巧，对于初学者来说可能需要一定的时间和经验。但一旦熟练，这道菜会成为一道美味的佳肴。
4. 禁忌 - 牛肉或羊肉属于火性食物，因此，胃寒、腹泻、高血压、心脏病等病人应适量食用。 - 辣椒和香菜等辛辣食材应适量食用，以免刺激肠胃。 - 孕妇和哺乳期妇女应谨慎食用这道菜，以免引起身体不适。 非洲美食原始视频

1.食材准备 - 牛肉或羊肉，切块 - 洋葱，切碎 - 大蒜，切碎 - 辣椒，切碎 - 香菜，切碎 - 面粉，适量 - 黄油，适量 - 盐，适量 - 胡椒粉，适量
2. 制作流程 - 在锅中融化黄油，加入洋葱和大蒜翻炒 - 加入辣椒继续翻炒 - 加入牛肉或羊肉，翻炒至变色 - 加入适量的盐、胡椒粉和面粉，翻炒均匀 - 加入适量的水，焖煮约10分钟，直到肉熟透 - 加入香菜，翻炒几下即可
3. 适合人群 - 牛肉或羊肉适合所有人食用，但需要注意的是，牛肉比羊肉更适合某些人，如素食主义者或低体重人群。 - 辣椒具有强烈的辣味，适合喜欢吃辣的人食用。 - 这道菜需要一定的烹饪技巧，对于初学者来说可能需要一定的时间和经验。但一旦熟练，这道菜会成为一道美味的佳肴。
4. 禁忌 - 牛肉或羊肉属于火性食物，因此，胃寒、腹泻、高血压、心脏病等病人应适量食用。 - 辣椒和香菜等辛辣食材应适量食用，以免刺激肠胃。 - 孕妇和哺乳期妇女应谨慎食用这道菜，以免引起身体不适。