大家好，炭烤鱿鱼干怎么弄好吃视频相信很多的网友都不是很明白，包括炭烤鱿鱼做法也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于炭烤鱿鱼干怎么弄好吃视频和炭烤鱿鱼做法的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 炭烤鱿鱼条可以多吃吗
2. 冻日式碳烧鱿鱼做法
3. 碳烤鱿鱼热量
4. 炭烤鱿鱼做法

炭烤鱿鱼条可以多吃吗

炭烤鱿鱼条不可以多吃。每100克的炭烤鱿鱼中所含有的热量大约是97大卡，每100克的烤鱿鱼中所含有的碳水化合物大约是6.61克，脂肪含量大约是3.22克，蛋白质含量大约是10.1克，纤维素含量大约是0.78克。大鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁，其中铁对骨骼生长和机体造血功能都是有益处。炭烤鱿鱼是美味可口，可是并不是每个人都合适吃，对于身体不适的人最好不要吃太多

冻日式碳烧鱿鱼做法

—食材清单—

主料:

炭烧鱿鱼100g

?辅料:

芥末5g

?海鲜酱油10g

?—烹饪步骤—

1·首先买下一大块鱿鱼

2·戴着塑料手套，把鱿鱼撕成一小片的，记得要细长条状的，尽量细薄。

3·在烤箱内铺上油纸，将鱿鱼丝均匀铺散。

4·在200度的烤箱里，边烤边翻动，避免烤焦

5·调理碗里加入海鲜酱和芥末

6·待鱿鱼丝有点变红变干时出炉...摆盘完成！

碳烤鱿鱼热量

以下是根据一份标准配方

（100克炭烤鱿鱼丝）所对应的热量范围：

热量范围：100-180千卡

（以大约130千卡为平均值）

蛋白质：10-15克

脂肪：2-10克

碳水化合物：5-10克

炭烤鱿鱼丝的热量通常不算太高，但是其蛋白质含量较高，能为身体提供一定的营养。需要注意的是，如果在制作中添加了过多的调料、油脂等，可能会导致热量和脂肪含量的增加。因此，在享受美食的同时也需要适当控制摄入量，保持饮食平衡和健康。

炭烤鱿鱼做法

主料：鱿鱼750克

辅料：叉烧酱2汤，匙蚝油1汤匙，料酒1汤匙，姜1汤匙，蒜1汤匙，孜然粉1汤匙，白芝麻1汤匙

做法：

1.准备材料

2.把鱿鱼清洗干净，切块沥干水分，放入姜蒜蓉，料酒拌匀

3.叉烧酱和蚝油，拌匀

4.将鱿鱼腌制2-3小时

5.在腌制鱿鱼时，把竹签放进清水里泡着

6.把腌制好的鱿鱼块用竹签串着

7.放在220度预热的烤箱中层烤8分钟

8.取出烤盘，在鱿鱼表面扫上剩余的腌料，放进烤箱烤5分钟。再取出烤盘，再次在鱿鱼表面扫上腌料，如此重复2次

9.最后撒上孜然粉和白芝麻，再进烤箱烤约5分钟，总共烤的时间为20分钟

文章到此结束，如果本次分享的炭烤鱿鱼干怎么弄好吃视频和炭烤鱿鱼做法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！