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9. 加入少许盐、胡椒粉、鸡精调味,继续焖煮10分钟。10. 汤汁收干,起锅前加入葱花翻炒一下即可。【适合人群】1. 鱿鱼是一种海鲜,富含碘和钙,有助于增强甲状腺功能和骨骼健康。2. 笋是一种蔬菜,富...