拾忆美食团——为您呈现最新菜谱 【

一、食材】

1.鸡胸肉 200 克
2. 鸡蛋 2 个
3. 盐 适量
4. 白胡椒粉 适量
5. 葱姜 适量 6. 橄榄油 适量 【

二、步骤】

1.鸡胸肉洗净，切成小块，加入葱姜，加入适量盐、白胡椒粉，腌制 15 分钟。
2. 鸡蛋打散，加入适量橄榄油，搅拌均匀。
3. 将腌制好的鸡肉块放入鸡蛋液中拌匀，使每一块鸡肉都裹上蛋液。
4. 平底锅加入适量橄榄油，将裹好蛋液的鸡肉块放入锅中，煎至两面金黄色，取出备用。 【

三、步骤】

1.将锅中橄榄油倒入碗中，加入适量蒜末、姜末，煸炒出香味。
2. 将煎好的鸡肉块放入锅中，加入适量酱油、白糖、醋，翻炒均匀。
3. 加入适量水，焖煮 10 分钟，使鸡肉块入味。
4. 最后，加入适量葱花，翻炒均匀即可。 【

四、适合人群】

1.这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合秋冬季节。
2. 鸡肉富含蛋白质，可以提高身体免疫力，增强抗病能力。
3. 鸡蛋是人类最好的营养来源之一，富含各种维生素和矿物质，可以提高身体免疫力，增强抗病能力。 【五、禁忌】

1.鸡肉属于高蛋白食品，但过量食用会增加体内胆固醇含量，增加心血管疾病的风险。
2. 鸡蛋属于高胆固醇食品，过量食用会增加心血管疾病的风险。
3. 孕妇、哺乳期妇女和患有消化系统疾病的人不宜多吃。 【六、总结】 拾忆美食团——为您呈现最新菜谱。这道菜营养丰富，口感鲜美，适合各个年龄段的人群食用。鸡肉富含蛋白质，鸡蛋富含各种维生素和矿物质，可以提高身体免疫力，增强抗病能力。但孕妇、哺乳期妇女和患有消化系统疾病的人不宜多吃。