黑白直播体育西美食详细菜谱 【h21】 食材： - 黑胡椒粉适量 - 橄榄油2汤匙 - 洋葱1个，切碎 - 大蒜3瓣，切碎 - 番茄2个，切碎 - 面包屑适量 - 鸡蛋2个，打散 - 盐和胡椒粉适量 - 面粉适量 【h22】 制作流程：

1.在碗中混合面粉和橄榄油，搅拌均匀。
2. 打入鸡蛋，搅拌均匀。
3. 将洋葱、大蒜和番茄切碎，倒入碗中。
4. 用搅拌器或手动打蛋器将鸡蛋面粉混合物搅拌成均匀的面糊。
5. 将面糊倒入平底锅中，用中火煎制，煎至两面金黄。 6. 取出煎好的面糊，撒上适量黑胡椒粉。 7. 将面包屑均匀地洒在煎好的面糊上。 8. 将煎好的面糊装入碗中，即可食用。 【h23】 适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其适合需要增强免疫力的人。 【h24】 禁忌： 这道菜不适合孕妇、哺乳期妇女和患有消化系统疾病的人食用。此外，食用时还应注意避免过量，以免引起消化不良或食物中毒。 【h25】 注意事项：

1.煎面糊时应注意火候，避免过度加热导致糊锅。
2. 煎好的面糊应装入碗中，避免过度拥挤，以免溢出。
3. 食用时应注意避免过量，以免消化不良或食物中毒。