坐月子核桃怎么弄好吃(月子产妇可以吃核桃吗)

2023-07-11 03:10:30 作者：星座屋 -

大家好，关于坐月子核桃怎么弄好吃很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于月子产妇可以吃核桃吗的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

产妇是可以吃核桃的，核桃的营养价值比较高，含有各种矿物质，微量元素和蛋白质，对产妇的身体恢复有很好的作用。还可以增加奶量，对孩子大脑生长发育也有很好的作用。但是不可以吃太多了，核桃不容易消化，吃太多容易引起胃肠道反应。坐月子期间要多吃点易消化的食物。

食材清单：熟鹌鹑蛋6个，油2勺，酱油1勺，盐1勺，葱1颗，胡萝卜1/4颗，生菜1颗，五花肉1块

烹饪步骤

1，生菜，胡萝卜，熟鹌鹑蛋，五花肉，油，盐备用

2，热锅冷油，油热加入葱花炒香，加入肉丝淋入酱油翻炒

3，加入适量水大火烧开转小火烧开

4，加入面条和胡萝卜大火烧开盖转小火煮至面条无硬心

5，出锅前加入掰小块的生菜和熟鹌鹑蛋，盐翻匀

6，美味哒青菜肉丝面就做好了

在女性生完孩子之后的42天称为月子期，在这段期间孕妇的各方面调理都非常的重要，特别是在饮食上要注意摄入足够的蛋白质，所以月子期间的产妇是可以吃核桃的，因为核桃里面含有丰富的蛋白质和其他的营养物质。为了保证乳汁的分泌，多喝一些汤汁是食物。

早餐：小米粥、炒黑木耳、白煮蛋

早点：南瓜羹

午餐：芋头米饭、鸡丝黄豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋汤

午点：小米粥

晚餐：青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒绿叶菜。

早餐：肉末粥、红糖鸡蛋、藕粉

早点：红薯泥

午餐：黑米饭、香菇莴笋、芦笋炒鸡柳、木耳菜心汤

午点：小米南瓜粥

晚餐：莴笋肉末粥、黄豆芽肉丝、蒸西兰花、肉糜豆腐

早餐：香煎太阳蛋核桃豆浆果酱面包午餐：枸杞鸡丁西兰花彩蔬小炒黄豆猪蹄汤晚餐：葱爆羊肉香菇炒油菜桂圆乳鸽汤点心：藕粉糊芒果酸奶。

早餐：芹菜粥鸡蛋葱花饼白灼时蔬

午餐：青椒肉片姜汁菠菜牛蹄筋花生汤

晚餐：木耳炒鸭片鸡丝腐竹莲子猪肚汤

点心：山药粥胡萝卜包

月子做好，对宝妈以后的身体有非常重要的影响。

关于坐月子核桃怎么弄好吃到此分享完毕，希望能帮助到您。