夏天可以做的美食饭

夏天到了，有没有想着做些美味又健康的夏日美食呢？米饭是夏季必备的主食之一，下面介绍几种夏天可以做的美食饭。

1.冰镇糯米饭 糯米是一种易于消化的主食，冰镇后口感更佳，还可以加入水果、葡萄干等配料，做成冰镇糯米饭，非常适合夏季食用。
2. 番茄蛋炒饭 番茄和鸡蛋是经典的搭配，夏季还可以加入一些海鲜、蔬菜等配料，口感更加丰富。
3. 烤三文鱼配沙拉 夏季气温升高，容易滋生细菌，烤三文鱼是一道健康美食，可以搭配沙拉、薯条等配料，营养丰富。
4. 绿豆粥 绿豆是夏季的必需品，绿豆粥清凉解暑，还可以加入红枣、百合等配料，口感更加丰富。

第1种：冰镇糯米饭

材料： - 糯米 - 水果 - 葡萄干 步骤：

1.将糯米浸泡在水中30分钟，然后沥干水分备用。
2. 将糯米放入冰镇的饮料中，放入冰箱冷藏30分钟。
3. 取出糯米饭，加入水果、葡萄干等配料，搅拌均匀即可食用。

第2种：番茄蛋炒饭

材料： - 米饭 - 番茄 - 鸡蛋 - 海鲜 - 蔬菜 步骤：

1.将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。
2. 热锅凉油，将鸡蛋倒入锅中煎熟，取出备用。
3. 锅中加入米饭煸炒，加入番茄继续翻炒，加入少量盐和胡椒粉调味。
4. 加入海鲜、蔬菜等配料，继续翻炒均匀。
5. 将炒好的米饭倒入鸡蛋中，搅拌均匀即可食用。

第3种：烤三文鱼配沙拉

材料： - 三文鱼 - 沙拉酱 - 薯条 - 水果 步骤：

1.将三文鱼切成适当大小的块状，用盐、胡椒粉腌制。
2. 将薯条涂上沙拉酱，放在烤盘上。
3. 将腌制好的三文鱼块放在薯条上，撒上水果，即可食用。

第4种：绿豆粥

材料： - 绿豆 - 红枣 - 百合 - 海鲜 - 蔬菜 步骤：

1.将绿豆浸泡在水中30分钟，然后沥干水分备用。
2. 将红枣、百合、海鲜、蔬菜等配料切成小块。
3. 热锅凉油，将绿豆和配料翻炒均匀。
4. 加入红枣、百合等配料，继续翻炒均匀。
5. 加入适量的水，盖上锅盖煮1-2小时，直到绿豆开花即可。