夏日美食推荐：牛奶

牛奶是一种营养丰富的食品，夏天更是它的季节。以下是一份简单的牛奶菜谱，适合初学者和所有人群。 材料： - 4杯牛奶 - 1/2个鸡蛋 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒 - 1/4杯黄油或橄榄油 制作流程：

1.预热烤箱至350°F

(175°C)。
2. 在一个大碗中，将牛奶、鸡蛋、盐和黑胡椒混合均匀。
3. 将混合好的牛奶鸡蛋液倒入烤盘中。
4. 将烤盘放入烤箱中，烤10-12分钟，或者直到鸡蛋熟透，牛奶变凉。
5. 取出烤盘，将牛奶倒入碗中。 6. 用保鲜膜盖住碗，放入冰箱冷藏至少30分钟，或者直到牛奶凝固。 7. 取出牛奶，切成小块，即可享用。 适合人群： - 适合初学者和所有人群。 - 牛奶是一种营养丰富的食品，适合早餐、午餐、晚餐和零食。 禁忌： - 如果你对乳糖不耐受，请避免在饮用未乳糖分解的牛奶时食用含有乳糖的食物。 - 如果你有过敏症状，例如皮疹、哮喘或呼吸急促，请在饮用牛奶之前咨询医生。 注意事项： - 在制作牛奶之前，请确保将牛奶加热到正确的温度。 - 在混合牛奶鸡蛋液时，请确保将盐和黑胡椒均匀混合。 - 如果你没有将牛奶放入冰箱冷藏，牛奶可能会变凉或凝固，从而影响口感和质量。 这是一份简单而美味的牛奶菜谱，适合初学者和所有人群。希望你喜欢它，并在夏日里享受美食的同时，保持健康。