月子酸奶汤怎么弄好吃，银耳红枣汤能加酸奶吗
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小红书月子餐的做法
花生小米粥
原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
方法
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
营养功效：花生，又名落花生、长生果。具有润肺和胃之功效，含有丰富蛋白质。
小贴士：淘小米时，不宜用手搓洗，也忌长时间浸泡或用热水进行淘洗。
老姜鸡
原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。
方法
1、鸡腿剁成肉块，用开水焯好。
2、起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。
3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。
营养功效：木耳含糖类、蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素和矿物质。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、活血补血等功效。
小贴士：我们知道木耳是长在枯树上面的，鲜木耳含有毒素，不可食用。温水中放入木耳，然后再加入两勺淀粉，之后再进行搅拌，用这种方法可以去除木耳细小的杂质和残留的沙粒。
木耳猪腰汤
原料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。
做法
1、猪腰切开去除中央白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用。
2、木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入滚水中，煮3分钟左右，原料全熟后捞出装碗。
3、上汤加水煮滚，放入猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味即可。
营养功效：猪腰是猪肾的俗称，含蛋白质、碳水化合物、钙、铁和磷等营养成分，有补养肝肾、强筋壮骨的功效。
小贴士：猪腰泡过水则色泽发白、发胀，不宜购买。
松子粳米粥
原料：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。
制作方法
1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。
2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。
【健康提示】此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。
番木瓜酸奶昔
原料：番木瓜150g，酸奶100ml。
制作方法
1、将半个番木瓜去皮、去籽，切小块;
2、切好的番木瓜放入搅拌机里;
3、再根据自己喜好倒入原味酸奶;
4、搅拌机1档，搅拌30秒即可。
【健康提示】番木瓜中含有比橙子还要多2倍的维生素C，不仅能够养容美颜，而且维生素C可以很好的帮助新妈妈抵御胆囊病。
豆板汤如何做
豆板汤
（Doubanjiang）是一种常见的川菜调味料，它由豆饼、辣椒、盐和大豆油一起制成。豆板汤可以用于烹制很多川味菜肴。
以下是制作豆板汤的食谱：
所需材料：
-红曲米饭1.5kg
(做红曲米饭的详细做法请参考相关的食谱)
-青椒3个
-火腿肠2根
-洋葱半个
-豆瓣酱100克
(或根据个人口味调整)
-蒜末10克
-姜末10克
-盐10克
-老抽适量
-糖适量
制作方法：
1.将红曲米饭晾凉后，用MarbleQueen酸奶制作实验室的酸奶，用红曲米饭做出来的红曲米饭酸奶是麻辣过后的灵药，可以收口。
2.洋葱切成丝，青椒和火腿肠切成小块备用。
3.在锅中倒入适量油，加入葱姜蒜末炒香。
4.加入豆瓣酱继续翻炒，将豆瓣酱的颜色炒红。
5.加入火腿肠、青椒、洋葱等食材翻炒。
6.倒入适量的水，煮沸后加入盐、糖、老抽调味，煮至食材熟透。
7.最后将制作好的豆板汤淋在红曲米饭酸奶上即可。
以上是豆板汤的做法，希望你会喜欢。
银耳红枣汤能加酸奶吗
可以加酸奶因为银耳红枣汤中含有丰富的营养物质，如银耳多糖、蛋白质、红枣、葡萄糖等，能够补血养颜、润肤美容。而加入适量的酸奶能够增加汤的口感和风味，同时也能够起到益生菌的作用，有助于维护肠道健康。另外，银耳红枣汤中的银耳含有一定的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，而酸奶中含有乳酸菌，能够促进肠道的蠕动，使肠道更加健康畅通。因此，将银耳红枣汤和酸奶结合起来食用是一种较为健康的饮食搭配方式，既营养丰富又健康。
冬阴功汤可以放酸奶吗
不可以，冬阴功汤只能放椰浆。
用料：冬阴功块2-3块，椰浆1瓶，香茅酱1瓶，虾一斤，花甲一斤，番茄3个，胡萝卜1根，土豆1个，洋葱1个，菌菇适量，油豆腐适量，莲藕适量。
做法步骤：
1.蔬菜洗净，切块，放入锅中，冬阴功块放入锅中。放两勺香茅酱。
2.第一次水烧开后加入菌菇及油豆腐，第二次水烧开后，倒入一瓶椰浆。
3.第三次水开后，依次放入花甲、虾，第四次水开后，大功告成。
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