兰菜配方

兰菜是一种蔬菜,味道鲜美,营养丰富。下面是一个简单的兰菜配方:
- 2个兰菜
- 1个西红柿
- 1个洋葱
- 1/4杯盐
- 1/4杯糖
- 1/4杯橄榄油
- 1/4杯大蒜粉
- 1/4杯辣椒粉
将兰菜洗净,切成小块。将西红柿、洋葱和大蒜切碎。将盐和糖混合,然后加入橄榄油,搅拌均匀。将混合物倒入平底锅中,用中火煮沸。然后加入兰菜、西红柿和洋葱,继续搅拌,直到兰菜煮熟。最后,加入辣椒粉和大蒜粉,搅拌均匀即可。
这道食谱可以制作一个简单的沙拉,也可以作为晚餐或早餐的一部分。兰菜富含维生素和矿物质,对身体有益。此外,西红柿和洋葱也具有丰富的营养价值,可以提高免疫系统和消化功能。