很多朋友对于包菜山药粥怎么弄好吃视频和低卡又好吃的食物不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 菜泥怎么做给宝宝吃，有会做的可以分享一下吗
2. 低卡又好吃的食物
3. 怎么通过饮食调理肠胃呢
4. 随心配怎么做

菜泥怎么做给宝宝吃，有会做的可以分享一下吗

蔬菜泥的制作方法，简单来说就是先弄熟，然后打泥。

一般来说，根茎类的直接蒸，叶类蔬菜用水煮

（一定要倒去煮菜水，农药什么的都在水里哦）。

适合蒸的食材：

适合煮的食材：

在具体的制作上，比较软糯的根茎类蔬菜，比如南瓜、土豆、胡萝卜等，直接用研磨碗就可以了，很少的量也可以做，非常方便。

2）研磨不细腻的蔬菜，需要借助辅食机或者料理棒。

优点是可以打得非常细腻，缺点是很少的量打不起来。

3）没有辅食机的话，也可以用研磨碗研磨后过筛，取比较细腻的部分。

4）本身含水量比较少的蔬菜可以加少量白开水，做出来的泥会更细腻。等到宝宝稍微大点儿，叶类菜可以不打成泥，用刀剁碎即可。

5）玉米糊这种带渣比较多的，可以用辅食机搅打之后再过筛，成品非常细腻非常好吃，就是当妈的累屁了。

4、混合泥

因为辅食机太少量不好打，所以做混合泥是很好的办法，几种蔬菜、肉类放在一起，营养丰富又全面。

低卡又好吃的食物

玉米以一根约160克鲜玉米为例,因为其可食用部分为46%,所以一根玉米的热量仅有80大卡左右,而每100克鲜玉米含有2.9克左右的膳食纤维,比稻米的膳食纤维含量高,中国居民膳食指南建议粗细搭配,米饭好吃,玉米也要安排哦~

怎么通过饮食调理肠胃呢

要想肠胃健康，饮食上会发挥非常重要的作用，不过同时也需要生活习惯的配合，否则，也会影响调理肠胃的效果。调理肠胃要从容易影响肠胃健康的食物以及习惯开始，因为要先戒掉这些不良的习惯以及饮食，才能让肠胃恢复的更快，否则一边伤害一边调理，耗费时间长不说，效果也会大打折扣。

如何养胃？

胃和肠道是两个器官，虽然都是消化系统，但是因为功能不同，状态不同，所以调整起来，还是需要具体的情况，具体的来调整。养胃其实是比较简单的，但是有很多细节是需要注意的，比如：

1.饮食荤素搭配，粗细搭配，因为需要营养来抵抗疾病。但有溃疡和炎症以及糜烂的人不适合吃粗粮。

2.避免空腹吃水果。

3.戒掉各类的甜食、糕点、糖果、巧克力等甜食。

4.不喝浓茶以及咖啡。

5.多吃新鲜的蔬菜，每天500g，水果半斤。

6.按时三餐，十分重要。

7.细嚼慢咽，每餐七八分饱，避免狼吞虎咽以及经常吃撑。

8.少吃加工的食物，尤其是烟熏腌制的食物以及各类的罐头。

9.控制盐的摄入。

10.避免寒凉以及刺激性的食物，比如甜腻、辛辣等。

如何调理肠道？

对于调理肠道，饮食方面与养胃有一些相似之处，但是生活习惯的着重点稍微有变化：

1.早睡早起，避免熬夜。

2.每天足量饮用温开水，或者淡茶水，2000ml。

3.戒烟限酒。

4.饮食粗细搭配，以及荤素搭配，尤其是常吃多吃新鲜的蔬菜，每天豆制品、水果等都要吃到，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

5.每天适量的运动，不少于1小时。

6.避免久坐。

7.保持愉悦的心情。

随心配怎么做

1.调酱汁酱汁是灵魂，调的时候可以自己尝尝，蕃茄酱味道不要太明显，如果感觉有点腥就加酱油，蜂蜜的量看个人喜甜程度，到你喜欢的甜咸味道

步骤2

2.面粉放少许盐、糖、泡打粉

（没有也可以），稍加点水调成面糊。量的多少不重要，影响不大，最后能成糊就行了。水千万不要多，鸡蛋有水分，包菜也会出水

步骤3

3.加个鸡蛋，搅合搅合，不太匀没事，包菜会帮忙

步骤4

4.山药去皮擦泥放入

（我剁碎的），包菜切丝分几次拌入，最后不要太稀就行，太稀加面粉

步骤5

5.不粘锅少许油，倒入卷心菜糊，整形厚一些，码上培根，盖上锅盖焖5分钟定型

（怕糊就关火焖），小心点翻个面再焖5分钟，最后放芝士碎，两面煎一煎，出锅！

包菜山药粥怎么弄好吃视频和低卡又好吃的食物的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！