【原来这么拍美食】

一、食材与配料

1.主材料：鲜嫩多汁的鸡胸肉，200克
2. 配料：葱、姜、蒜、料酒、盐、胡椒粉、生抽、白糖、醋、淀粉、油等

二、制作步骤

1.鸡胸肉洗净切成小块，加入葱、姜、蒜、料酒、盐、胡椒粉、生抽、白糖、醋、淀粉腌制20分钟
2. 锅中热油，将腌制好的鸡肉块放入锅中煎至两面金黄，取出备用
3. 锅中留底油，放入葱姜蒜末煸炒出香味，加入鸡肉块、适量的盐和胡椒粉翻炒均匀
4. 倒入适量的清水，放入适量的白糖、醋、生抽、淀粉勾芡，煮至汤汁浓稠即可

三、适合人群

1.适合所有人群，尤其适合健身爱好者和想要减肥的人群
2. 鸡胸肉富含蛋白质，有利于增强肌肉和维持身体的正常生理功能

四、禁忌

1.鸡肉是冷食，所以脾胃虚弱、湿气重的人不宜多吃
2. 孕妇、儿童和老年人应慎重食用，以免引起消化不良、肠胃不适等不适症状 五、总结 这道菜是一道简单易做、口感鲜美的家常菜，富含蛋白质和微量元素，适合所有人群食用。但需要注意的是，孕妇、儿童和老年人应慎重食用，以免引起消化不良、肠胃不适等不适症状。