罗悦美食：简单又美味的海鲜粥

材料： - 鲜虾 500 克 - 贝类 50 克 - 鱼片 50 克 - 鸡肉丝 50 克 - 皮蛋 2 个 - 豆腐 100 克 - 米粥 2 杯 - 葱姜适量 - 盐、胡椒粉适量 制作步骤：

1.先将米粥煮沸，然后加入葱姜末，继续煮5分钟。
2. 将鲜虾、贝类、鱼片和鸡肉丝洗净备用。
3. 将皮蛋切成小块备用。
4. 在锅中加入一些油，放入葱姜炒香，然后加入米粥和所有海鲜食材，翻炒均匀。
5. 加入适量的盐和胡椒粉调味，继续煮10-15分钟，直到海鲜熟透，粥变稠。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是那些喜欢海鲜的人。它还有助于增强体力和免疫力。 禁忌： 如果正在服用药物，请在使用海鲜粥之前咨询医生。海鲜粥中的海鲜可能会影响药物的吸收。此外，如果有任何海鲜过敏症状，请不要尝试这道菜。

罗悦美食：简单又美味的蔬菜炒饭

材料： - 胡萝卜 1 根 - 豌豆 50 克 - 洋葱 1 个 - 糙米 2 杯 - 鸡蛋 2 个 - 葱姜适量 - 盐、胡椒粉适量 制作步骤：

1.先将糙米煮沸，然后加入适量的盐和胡椒粉，继续煮5分钟。
2. 将胡萝卜、豌豆和洋葱洗净备用。
3. 将鸡蛋打散备用。
4. 在锅中加入一些油，放入葱姜炒香，然后加入糙米和所有蔬菜，翻炒均匀。
5. 加入适量的盐和胡椒粉调味，继续煮10-15分钟，直到蔬菜熟透，米饭变软。 6. 将鸡蛋液倒入锅中，翻炒至鸡蛋熟透，即可关火。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是那些喜欢米饭和蔬菜的人。它还有助于增强体力和免疫力。 禁忌： 如果正在服用药物，请在使用海鲜粥之前咨询医生。海鲜可能会影响药物的吸收。此外，如果有任何海鲜过敏症状，请不要尝试这道菜。