苏苏的美食 【h21】食材：糯米、猪肉、红枣、花生、葡萄干、胡萝卜、青椒 【h22】制作流程：

1.将糯米浸泡在水中30分钟，然后沥干水分备用。
2. 将猪肉切成小块，加入料酒、盐、胡椒粉、淀粉腌制20分钟。
3. 将胡萝卜、青椒、红枣、花生、葡萄干清洗干净，备用。
4. 在锅中加入油，将腌制好的猪肉放入锅中煸炒至变色。
5. 加入糯米、红枣、花生、葡萄干继续翻炒，直到糯米熟透。 6. 加入青椒翻炒几下，加入适量的盐和糖调味。 7. 最终翻炒均匀后装盘即可。 【h23】适合人群： 这道菜适合所有人群食用，尤其适合消化不良、贫血、营养不良的人食用。 【h24】禁忌：

1.糯米是一种高热量、高糖分的食物，因此糖尿病患者、肥胖人群等不宜多吃。
2. 红枣虽然是一种营养丰富的水果，但也含有较高的糖分，因此不宜多吃。
3. 花生和葡萄干也含有较高的糖分，因此不宜多吃。 【h25】小贴士：

1.在炒糯米时，可以先加入适量的水将糯米浸泡一段时间，这样可以使糯米更加软糯。
2. 炒菜时，可以加入适量的酱油或糖调味，以提升菜品的颜色和口感。
3. 最终装盘时，可以将菜品放在蒸锅里蒸一下，这样可以使菜品更加入味。