飞的美食——《飞的美食》

一、主题词： 飞的美食

二、制作流程：

1.食材准备： - 主食材：鸡肉、鸡蛋、面包屑、玉米粉、盐、胡椒粉、橄榄油。 - 配料：洋葱、大蒜、西红柿、青椒、香菜。
2. 制作步骤： - 将鸡肉切成小块，用盐、胡椒粉和橄榄油腌制15分钟。 - 把鸡肉块裹上玉米粉和面包屑，放入烤箱中烤15-20分钟，直到鸡肉熟透。 - 把烤好的鸡肉切成小块，放入碗中。
3. 制作酱料： - 用橄榄油、大蒜、洋葱、西红柿和青椒切碎，放入碗中搅拌均匀。 -加入盐、胡椒粉和柠檬汁，搅拌均匀。
4. 制作配菜： - 将香菜切成小段，放入碗中。 - 加入烤好的鸡肉块和酱料，搅拌均匀。

三、适合人群： 适合所有人群，尤其适合需要增强免疫力的人。

四、禁忌： 鸡肉虽然营养丰富，但是它也是一种高热量、高脂肪的食物。因此，如果有肥胖、心血管疾病或其他慢性疾病，应该适量食用。另外，由于鸡肉中含有禽胺，所以有些人可能会过敏。如果对鸡肉过敏，应该避免食用。 五、总结： 这道菜品是一道营养丰富、美味可口的菜肴。鸡肉富含蛋白质，可以提高身体免疫力；酱料和配菜可以增强口感，让这道菜品更加美味。这道菜品适合所有人群，尤其适合需要增强免疫力的人。