【美食米有米】 【序号】1 【适合人群】适合所有年龄段人群，尤其适合素食者和注重健康饮食的人群。 【制作步骤】

1.将大米洗净，用清水浸泡30分钟。
2. 将大米和清水一起放入锅中，加入电压锅或压力锅的内胆。
3. 加入电压锅或压力锅的内胆后，加入适量的清水，使大米和水的比例约为1:1.1。
4. 开启电压锅或压力锅的烹饪模式，烹饪时间为25-30分钟，期间需要不断观察烹饪状态，避免煮糊或煮干。
5. 烹饪完成后，将大米取出，放入碗中。 6. 加入适量的蜂蜜、酱油、醋和芝麻油，搅拌均匀。 7. 将米有米倒入杯中，搅拌均匀即可享用。 【禁忌】

1.对于消化不良、胃寒或腹泻等症状的人群，应避免食用。
2. 孕妇和哺乳期妇女应避免食用。
3. 大米有米中含有较高的淀粉和糖分，因此对于糖尿病患者或有其他疾病的人群来说，应注意控制食用量。 【注意事项】

1.在烹饪过程中，应注意不断观察烹饪状态，避免煮糊或煮干。
2. 食用米有米时，应加入适量的蜂蜜、酱油、醋和芝麻油，增加口感和营养价值。
3. 对于孕妇和哺乳期妇女来说，应注意控制食用量，避免摄入过多的热量和糖分。