御姐爱美食——详细菜谱

1.食材准备

需要准备以下食材： - 1个中等大小的鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 150克洋葱 - 50克蒜末 - 2汤匙橄榄油 - 盐和胡椒粉适量 - 面粉适量

2. 烹饪步骤

将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒粉腌制15分钟。将鸡蛋打散备用。 将洋葱和蒜末切碎备用。 在平底锅中倒入适量橄榄油，用中火加热，加入洋葱和蒜末煸炒至变软。 加入腌制好的鸡肉，煸炒至变色。 加入面粉，翻炒均匀，直到面粉完全吸收鸡肉水分。 将炒好的鸡肉和面粉混合物倒入鸡蛋液中，搅拌均匀。 将平底锅从火上移开，将混合物倒入烤盘中，放入预热至200°C的烤箱中，烤15-20分钟，或者直到金黄色。

3. 成品展示

烤好的御姐爱美食可以搭配沙拉、面包或者三明治食用。 适合人群：御姐、职场女性、喜欢美食的人。 禁忌：孕妇、哺乳期妇女、心血管疾病患者、高胆固醇患者等人群不适合食用。

4. 小贴士

在制作御姐爱美食的过程中，需要注意火候和时间掌控，避免过度烤焦或煮糊。另外，在加入面粉之前，可以先加入适量的淀粉和水搅拌均匀，这样可以使制作出的美食更加松软。 御姐爱美食是一道美味又健康的菜肴，希望您能够喜欢并享受美食之旅。