【美食江门汇悦城】

1.第一款：香煎牛排 材料： - 牛排：500克 - 调味料：适量 - 油：适量 - 盐：适量 - 黑胡椒：适量 制作流程：

1.牛排去骨，切成均匀的小块，用调味料腌制20分钟；
2. 热锅加油，将牛排块放入锅中煎至两面金黄色，取出备用；
3. 再加入适量的油，放入调味料炒香，将煎好的牛排放入锅中，再加入适量的水，焖煮10分钟；
4. 加入适量的盐和黑胡椒调味，再翻炒几下即可。 适合人群： 这道菜适合牛排爱好者，口感鲜美，肉质鲜嫩，营养丰富。 禁忌： 由于牛排属于肉类，有些人可能会对其过敏或者有肉类过敏史，因此在食用之前应先咨询医生或者营养师的意见。另外，牛排不宜与酸性食物一起食用，以免对身体产生不良影响。
2. 第二款：海鲜粥 材料： - 白粥：500克 - 虾：500克 - 贝类：500克 - 蟹肉棒：200克 - 鲍鱼：200克 - 姜片：适量 - 葱花：适量 - 盐：适量 - 胡椒粉：适量 制作流程：

1.虾去壳去头，洗净备用；贝类洗净备用；蟹肉棒去壳备用；鲍鱼去壳洗净备用；
2. 虾、贝类、蟹肉棒和鲍鱼分别用盐、胡椒粉腌制10分钟；
3. 姜片切成末，葱花切成段；
4. 将白粥倒入锅中，加入适量的水，大火煮开；
5. 将腌制好的海鲜倒入锅中，再加入少量的盐和胡椒粉调味； 6. 煮5分钟，直到海鲜熟透； 7. 最后加入姜片和葱花，搅拌均匀即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是喜欢海鲜粥的人。 禁忌： 由于海鲜属于高蛋白、低脂肪的食物，因此在食用时应注意控制摄入量，以免对身体造成不良影响。同时，有些人可能会对海鲜过敏，因此在食用之前应先咨询医生的意见。
3. 第三款：红烧肉 材料： - 五花肉：500克 - 调味料：适量 - 油：适量 - 糖：适量 - 酱油：适量 - 料酒：适量 - 姜：适量 - 葱：适量 - 冰糖：适量 制作流程：

1.五花肉切成均匀的小块，用开水焯水备用；
2. 热锅加油，将五花肉块放入锅中煎至两面金黄色，取出备用；
3. 加入适量的油，放入糖、酱油、料酒和姜、葱炒香；
4. 将煎好的五花肉块放入锅中，加入适量的水，焖煮20分钟；
5. 最后加入冰糖，继续焖煮5分钟，直到汁变浓，肉变香即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是喜欢红烧肉的人。 禁忌： 由于五花肉属于高热量、高脂肪的食物，因此在食用时应注意控制摄入量，以免对身体造成不良影响。另外，有些人可能会对五花肉过敏，因此在食用之前应先咨询医生的意见。
4. 第四款：凉拌黄瓜 材料： - 黄瓜：1根 - 蒜末：适量 - 酱油：适量 - 醋：适量 - 糖：适量 - 盐：适量 - 辣椒油：适量 制作流程：

1.黄瓜切成薄片，加入适量的盐腌制10分钟；
2. 将腌制好的黄瓜挤出水分，加入适量的蒜末、酱油、醋、糖和适量的辣椒油拌匀；
3. 最后加入适量的盐调味即可。 适合人群： 这道菜适合所有人群，特别是喜欢凉拌黄瓜的人。 禁忌： 由于黄瓜属于低热量、低脂肪的食物，因此在食用时应注意控制摄入量，以免对身体造成不良影响。另外，有些人可能会对黄瓜过敏，因此在食用之前应先咨询医生的意见。