(1) 佐敦美食视频

(2) 详细制作流程

(3) 适合人群

(4) 禁忌

(1)h2: 食材

(2)h2: 制作步骤

(3)h2: 适合人群

(4)h2: 禁忌

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1.将鸡蛋打散，加入牛奶和盐，搅拌均匀。

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2. 将平底锅加热，倒入少量油，加入鸡蛋液，煎至两面金黄色。

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3. 将煎好的蛋装盘，撒上葱花。

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4. 将平底锅清洗干净，加入适量油，加热至油热，放入番茄，煸炒至熟。

(5)p:
5. 将煮熟的米饭放入锅中，翻炒均匀。

(6)p: 6. 加入煎好的蛋和番茄，继续翻炒均匀。

(7)p: 7. 加入适量盐、胡椒粉和鸡精，翻炒均匀即可。 这是一道简单易做的番茄鸡蛋饭，口感鲜美，营养丰富。鸡蛋和番茄都是富含营养的食材，不仅美味可口，还能提高身体免疫力。米饭则是主食，可以为身体提供能量。这道菜适合各个年龄段的人群食用，尤其适合素食者和减肥者。但是，对于一些人来说，番茄中含有感光物质，容易引起皮肤过敏，因此在食用前最好先咨询医生的意见。