激情碰撞美食——详细菜谱 【h2】

1.食材准备 本次菜谱需要准备的食材有： - 牛排

(约500克) - 蘑菇

(200克) - 洋葱

(1个) - 西兰花

(1个) - 葱姜蒜

(适量) - 盐、胡椒粉、生抽、料酒、蜂蜜

(适量) - 橄榄油

(适量)
2. 制作过程

(1)牛排洗净，去骨，切成小块。蘑菇、洋葱、西兰花均切成小块备用。葱姜蒜切末备用。

(2)在平底锅中倒入适量橄榄油，放入葱姜蒜末煸炒出香味。

(3)放入牛排，煸炒至变色。

(4)加入蘑菇、洋葱、西兰花，继续煸炒至蔬菜变软。

(5)加入适量的盐、胡椒粉、生抽、料酒和蜂蜜，翻炒均匀。

(6)最后，倒入适量清水，烧开后转小火煮约10分钟，让牛排和蔬菜充分入味。 【h2】
3. 适合人群 这道菜适合所有人群食用，尤其是喜欢美食和追求健康的人。 【h2】
4. 禁忌

(1)牛排属于高蛋白、低脂肪食品，但也不能过量食用。过量食用牛排可能会引起消化不良、胃肠道不适等问题。

(2)西兰花是一种营养丰富的蔬菜，但它也属于高纤维、低热量食品，过量食用可能会导致饱腹感减弱、营养不良等问题。

(3)蜂蜜具有一定的糖分，过量食用可能会引起血糖波动、肥胖等问题。 【h2】
5. 总结 激情碰撞美食，将牛排和蔬菜的搭配，不仅美味可口，还营养丰富。制作过程中需要注意食材的用量和烹饪时间，以保证牛排和蔬菜的鲜嫩度和口感。这道菜适合所有人群食用，但也需要适量，避免出现健康问题。