酸奶凉拌菜配方表格
酸奶是一种营养丰富、易于消化的乳制品,常常作为健康饮食的一部分。下面是一个酸奶凉拌菜的配方表格,可以根据个人口味和喜好进行调整。

1. 酸奶沙拉
配方:酸奶、蜂蜜、柠檬汁、橄榄油、切碎的生菜、西红柿、洋葱、黄瓜等蔬菜
做法:将酸奶和蜂蜜混合在一起,搅拌均匀。加入橄榄油和柠檬汁,继续搅拌均匀。将蔬菜切碎,放入酸奶沙拉中,搅拌均匀即可。
2. 酸奶拌水果
配方:酸奶、新鲜水果、蜂蜜、柠檬汁
做法:将酸奶和蜂蜜混合在一起,搅拌均匀。将新鲜水果切成小块,放入酸奶沙拉中,继续搅拌均匀即可。
3. 酸奶芝士沙拉
配方:酸奶、芝士、蜂蜜、柠檬汁、切碎的生菜、西红柿、洋葱、黄瓜等蔬菜
做法:将酸奶和蜂蜜混合在一起,搅拌均匀。加入橄榄油和柠檬汁,继续搅拌均匀。将芝士和蔬菜切碎,放入酸奶沙拉中,搅拌均匀即可。
4. 酸奶果仁露
配方:酸奶、花生酱、蜂蜜、柠檬汁
做法:将酸奶和蜂蜜混合在一起,搅拌均匀。将花生酱放入酸奶果仁露中,继续搅拌均匀即可。
以上是几个酸奶凉拌菜的配方表格,可以根据自己的口味和喜好进行调整。酸奶凉拌菜不仅美味可口,营养丰富,而且有助于促进身体健康。