主题词：美食外卖方便

1.介绍 美食外卖方便是现代都市人生活节奏加快的产物，不仅能够为人们提供快捷、方便的服务，还能够满足人们不同的口味需求。本文将介绍一款简单易做的美食外卖方便菜谱，供读者参考。
2. 食材准备 本次菜谱适合初学者，不需要过多的食材准备。以下是本次菜谱所需的主要食材： - 鸡胸肉 100克 - 鸡蛋 2个 - 青椒 1个 - 红椒 1个 - 葱姜蒜适量 - 盐、胡椒粉、生抽、料酒适量
3. 制作步骤 步骤1：鸡胸肉洗净切成小块，放入碗中，加入葱姜蒜、盐、胡椒粉、生抽、料酒，搅拌均匀，腌制20分钟。 步骤2：鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。青椒、红椒去籽切成小块，备用。 步骤3：将腌制好的鸡胸肉块放入蛋液中，沾满蛋液，再裹上面包屑。 步骤4：平底锅加热，倒入少量油，将裹好面包屑的鸡胸肉块放入锅中，煎至两面金黄色，取出备用。 步骤5：锅中留少量油，加入葱姜蒜爆香，加入青椒、红椒翻炒几下，加入适量清水，烧开后转小火煮5分钟。 步骤6：将煎好的鸡胸肉块放入锅中，再加入少许盐、胡椒粉、生抽调味，煮3-5分钟，即可起锅。
4. 适合人群 本次菜谱适合初学者和需要频繁外卖的人群。鸡胸肉富含高蛋白，有助于增强体力和提高免疫力；鸡蛋则富含维生素D、硒等营养素，有助于促进骨骼生长和提高免疫力。青椒、红椒富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护身体健康。
5. 禁忌 本次菜谱需要注意的是，由于鸡肉中含有激素，所以孕妇、哺乳期妇女和青少年等人群应该避免食用过多。此外，由于鸡肉中含有脂肪，所以高胆固醇和高脂肪人群应该适量食用。 6.总结 本次菜谱简单易做，适合初学者和需要频繁外卖的人群。鸡胸肉富含高蛋白，鸡蛋富含维生素D、硒等营养素，青椒、红椒富含维生素C和抗氧化物质，有助于保护身体健康。此外，由于鸡肉中含有激素，孕妇、哺乳期妇女和青少年等人群应该避免食用过多。