新西兰美食菜谱

(1)主菜：烤三文鱼配蔬菜 适合人群：所有人，特别是素食者和对海鲜过敏的人。 制作流程：

1.将三文鱼切成适当大小的块状，用盐、黑胡椒和柠檬汁腌制一段时间。
2. 将腌制好的三文鱼块放入烤箱中，以200度烤10-15分钟，或者直到熟透。
3. 烤三文鱼的同时，准备一些蔬菜，如胡萝卜、洋葱、西兰花和黄瓜。将蔬菜切成适当大小的块状，用盐、黑胡椒和橄榄油腌制一段时间。
4. 将腌制好的蔬菜放入烤箱中，以200度烤10-15分钟，或者直到熟透。

(2)甜点：蜂蜜松饼 适合人群：所有人，特别是需要控制体重的人。 制作流程：

1.将面粉、泡打粉和盐混合在一起，筛入碗中。
2. 加入黄油，用电动搅拌器搅拌至光滑。
3. 加入鸡蛋，继续搅拌至成为均匀的面糊。
4. 将面糊倒入烤盘中，抹平表面，并放入预热至200度的烤箱中，烤15-20分钟，或者直到熟透。
5. 取出烤好的松饼，让其冷却几分钟。 6. 将蜂蜜、糖和牛奶混合在一起，加热至糖溶解，搅拌均匀。 7. 将热蜂蜜牛奶倒入冷却的松饼中，拌匀即可。

(3)主菜：烤鸡胸肉配蔬菜 适合人群：所有人，特别是需要控制体重的人。 制作流程：

1.将鸡胸肉切成薄片，用盐、黑胡椒和柠檬汁腌制一段时间。
2. 将腌制好的鸡胸肉放入烤箱中，以200度烤15-20分钟，或者直到熟透。
3. 准备一些蔬菜，如胡萝卜、洋葱、西兰花和黄瓜。将蔬菜切成适当大小的块状，用盐、黑胡椒和橄榄油腌制一段时间。
4. 将腌制好的蔬菜放入烤箱中，以200度烤10-15分钟，或者直到熟透。
5. 取出烤好的鸡胸肉和蔬菜，放入烤盘中，再放回烤箱中烤几分钟，即可取出食用。

(4)甜点：芝士蛋糕 适合人群：所有人，特别是需要控制体重的人。 制作流程：

1.将鸡蛋、糖和面粉混合在一起，筛入碗中。
2. 加入牛奶，继续搅拌至成为均匀的面糊。
3. 将面糊倒入烤盘中，抹平表面，并放入预热至200度的烤箱中，烤15-20分钟，或者直到熟透。
4. 取出烤好的芝士蛋糕，让其冷却几分钟。
5. 将融化的巧克力倒入芝士蛋糕中，拌匀即可。