晒美食怎么写？下面是一个详细的菜谱，以及适合人群、禁忌等信息。 【

1.食材】 食材： - 300克五花肉 - 200克豆腐 - 200克鸡蛋 - 200克青菜 - 100克生姜 - 50克大葱 - 20克盐 - 20克生抽 - 20克老抽 - 10克料酒 - 5克糖 - 5克鸡精 - 2克胡椒粉 - 10克食用油 【
2. 制作流程】 步骤1：五花肉切成块，豆腐切块，鸡蛋打散备用。 步骤2：青菜洗净切段，生姜和大葱切片备用。 步骤3：热锅凉油，将五花肉块煸炒至变色，加入生姜和大葱煸炒出香味。 步骤4：加入豆腐块、鸡蛋液、青菜、盐、生抽、老抽、料酒、糖、鸡精和胡椒粉继续煸炒。 步骤5：加入适量的水，大火烧开后转小火炖煮15分钟，直到五花肉和豆腐熟透。 步骤6：最后，根据口味加入适量的盐、胡椒粉和鸡精调味，翻炒均匀即可。 【
3. 适合人群】 适合人群：这道菜适合各个年龄段的人食用，尤其适合家庭聚餐。 【
4. 禁忌】 禁忌：这道菜虽然美味可口，但也不是所有人都可以食用。如果是孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人等特殊人群，应避免食用。同时，豆腐中含有石膏，过多食用会对人体造成一定的影响。因此，在食用这道菜时，应注意适量，避免过量食用。