曲福田美食推荐

(1) 香煎鱼排 材料： - 鱼排 500 克 - 盐 适量 - 黑胡椒 适量 - 橄榄油 适量 制作流程：

1.将鱼排用盐和黑胡椒均匀地腌制 15 分钟左右。
2. 取一个平底锅，加入适量的橄榄油，将鱼排放入锅中，用中火煎制。
3. 当鱼排煎至金黄色时，取出并沥干水分。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和海鲜的人。它富含蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，有助于增强免疫系统和改善心血管健康。 禁忌： 虽然这道菜营养丰富，但它也不是所有人都适合食用。对于患有肝病、肾病等疾病的人群，应该谨慎食用。同时，鱼排中含有汞，对于正在服用鱼油等含汞药物的人群也应该谨慎食用。

(2) 蒜香鸡翅 材料： - 鸡翅 500 克 - 蒜头 10 瓣 - 盐 适量 - 鸡精 适量 - 生抽 适量 - 料酒 适量 - 橄榄油 适量 制作流程：

1.鸡翅加入盐、鸡精和生抽，腌制 15 分钟左右。
2. 蒜头切成蒜末备用。
3. 取一个平底锅，加入适量的橄榄油，将腌制好的鸡翅放入锅中，煎至两面金黄色。
4. 将蒜末倒入锅中，煸炒出香味。
5. 加入适量的水，焖煮 3 分钟左右，让鸡翅更加入味。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和肉类的人。它富含蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，有助于增强免疫系统和改善心血管健康。 禁忌： 虽然这道菜营养丰富，但它也不是所有人都适合食用。对于患有肝病、肾病等疾病的人群，应该谨慎食用。同时，鸡翅中含有汞，对于正在服用鱼油等含汞药物的人群也应该谨慎食用。

(3) 红烧肉 材料： - 五花肉 500 克 - 姜 适量 - 蒜 适量 - 料酒 适量 - 生抽 适量 - 老抽 适量 - 冰糖 适量 - 八角 适量 - 桂皮 适量 - 清水 适量 制作流程：

1.五花肉切成 2 厘米见方的小块，用开水焯水去除血沫。
2. 姜和蒜切成末备用。
3. 取一个平底锅，加入适量的清水，放入五花肉块，加入姜、蒜、料酒、生抽、老抽和冰糖，八角和桂皮，用中火炖煮 40 分钟左右。
4. 取出红烧肉，沥干水分。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是喜欢美食和肉类的人。它富含蛋白质和 Omega-3 脂肪酸，有助于增强免疫系统和改善心血管健康。 禁忌： 虽然这道菜营养丰富，但它也不是所有人都适合食用。对于患有肝病、肾病等疾病的人群，应该谨慎食用。同时，红烧肉中的糖分较高，对于糖尿病患者应该谨慎食用。