AI教程美食——第1步：准备食材 【食材】 - 1个鸡蛋 - 1/2杯牛奶 - 1/4杯黄油 - 1/4杯糖 - 1/4茶匙盐 - 1/4杯面粉 - 1/2杯切碎的菠菜 - 1/2杯切碎的胡萝卜 - 1/4杯切碎的洋葱 - 1/4杯切碎的大蒜 - 1杯切碎的西红柿 - 1杯青豆 - 1/2杯切碎的香菜 - 1杯水果干 - 1/2杯切碎的坚果 【步骤】

1.将鸡蛋、牛奶、黄油、糖和盐混合在一起，搅拌均匀。
2. 加入面粉，搅拌均匀。
3. 将混合物倒入一个大碗中，加入菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、西红柿、青豆和水果干。
4. 将大碗放入蒸锅中，用中火蒸15分钟。
5. 在蒸的同时，将另一个平底锅加热，加入黄油，炒至融化。 6. 加入面粉，炒至金黄色。 7. 将炒好的面粉倒入蒸好的蔬菜混合物中，搅拌均匀。 8. 将混合物倒回蒸锅中，再次蒸15分钟。 9. 将蒸好的混合物取出，放入盘子中。 【适合人群】 这道菜适合所有人群，特别是素食者和对乳制品过敏的人。 【禁忌】

1.如果你对乳制品过敏，请在使用之前检查标签，确保没有添加乳制品。
2. 如果你正在服用某些药物，请在使用之前先咨询医生。有些药物可能会影响面粉的化学反应。
3. 如果你正在减肥，请在使用之前咨询医生，因为这道菜可能会增加卡路里和碳水化合物的摄入量。 【结论】 这道菜是一道美味又健康的素食菜谱，适合所有人群。如果你喜欢素食，这道菜是一个很好的选择。如果你喜欢尝试新的菜谱，这道菜也是一个很好的选择。