奶汁烤菜日式早餐配方
【适合人群】
适合所有人食用,尤其适合素食者和早餐依赖者。
【制作流程】

1. 准备食材:
- 面包片
- 蔬菜(例如胡萝卜、洋葱、西兰花等)
- 鸡蛋
- 牛油或黄油
- 奶汁
- 盐、胡椒粉、香菜等调味品
2. 制作奶汁:
- 将牛油或黄油加热至软化,加入切碎的洋葱和胡萝卜,煸炒至蔬菜变软。
- 加入一小勺盐、胡椒粉和香菜等调味品,搅拌均匀。
- 倒入杯子或碗中,用搅拌器或勺子充分搅拌均匀,制成奶汁。
3. 烤制蔬菜:
- 将面包片放在烤盘上,涂上一层奶汁。
- 将蔬菜放在面包片上,烤制约10分钟,直到蔬菜熟透。
- 取出烤盘,将面包片和蔬菜放在盘子里。
4. 煎鸡蛋:
- 在一个平底锅中,加入一小勺牛油或黄油,加热至油热。
- 打入一个鸡蛋,煎至两面金黄。
- 取出鸡蛋,放在盘子里。
5. 搭配主食:
- 将煎好的鸡蛋和烤好的蔬菜放在面包片上。
- 配上一份奶汁烤菜日式早餐,即可享用美味的早餐。
【禁忌】
- 对乳制品过敏的人不适合食用奶汁。
- 孕妇和哺乳期妇女应避免食用奶汁,以免影响胎儿的健康。
- 早餐依赖者建议在食用前咨询医生。